减脂小零食!低卡燕麦饼干美味好吃的做法大全,减脂小零食!低卡燕麦饼干做法图解
夏天就快到了,你是不是也在减肥瘦身大队中了呢?想吃各种好吃的却要忍着不能吃......今天给大家分享一款减脂期间也能吃的小零食——低卡燕麦饼干!口感味道不输黄油饼干!热量更低!操作也非常方便,原材料都很健康,家里有原料的快动手做起来吧!
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用料
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
燕麦片 | 100g |
全麦粉 | 50g |
奶粉 | 15g |
黑芝麻 | 20g |
玉米油 | 20g |
减脂小零食!低卡燕麦饼干的做法
准备一根香蕉用叉子压碎。
加入鸡蛋,用打蛋器打发至蛋液泛白、蓬松。
加入奶粉、黑芝麻、燕麦片、全麦粉,用刮刀拌匀。
最后加入玉米油,用刮刀拌匀成团。
将饼干面团分成20克一个,摆在烤盘上,注意相隔距离。
用一张烤盘油纸盖在饼干面团上,隔着油纸用手将面团压扁。(这样比较不沾手)
烤箱提前预热,上下火160度,烘烤20分钟。
出炉晾凉就可以食用了,口感酥脆。
小贴士
1、烘烤饼干时记得用不沾烤盘哦!如果家里的烤盘不是不沾的,记得要在烤盘底下垫一张耐高温油纸。
2、饼干做好晾凉后吃不完要密封常温保存,可保存5-10天。