蘑菇手撕鸡胸肉,健身又减脂美味好吃的做法大全,蘑菇手撕鸡胸肉,健身又减脂做法图解
有减肥经验的人都知道,依靠节食的减肥方式真的不能持久,因为减肥过程中不仅要控制饮食,还担心恢复饮食后身上的脂肪又回来了。有鉴于此,国外某健身达人分享了一道减肥美食餐:蘑菇手撕鸡胸肉,号称健身的同时又可以减脂。正在为减肥苦恼的你,快来看看吧。
用料
白蘑菇 | 适量 |
鸡胸肉 | 适量 |
秋葵 | 适量 |
番茄 | 适量 |
柠檬 | 适量 |
食盐、黑胡椒 | 适量 |
蘑菇手撕鸡胸肉,健身又减脂的做法
白蘑菇洗净后切片;秋葵洗净后,用加盐的热水汆熟备用;番茄洗净、切片备用;鸡胸肉切块备用。
平底锅内刷少许植物油,将蘑菇片逐个放入,小火慢煎,煎至两面微黄即可
鸡胸肉切块后放入加盐的热水中,煮熟后捞出晾凉备用;
鸡胸肉晾凉后顺着肌肉纤维将其撕碎放入盘中,
放入煎好的蘑菇片,随后番茄块,秋葵摆入盘中,挤入少许柠檬汁和黑胡椒粉调味即可。