蘑菇手撕鸡胸肉的精选大全

有减肥经验的人都知道，依靠节食的减肥方式真的不能持久，因为减肥过程中不仅要控制饮食，还担心恢复饮食后身上的脂肪又回来了。有鉴于此，国外某健身达人分享了一道减肥美食餐：蘑菇手撕鸡胸肉，号称健身的同时又可以减脂。正在...

健身餐里永恒不变的主题-鸡胸肉，可如何让鸡胸肉变得更好吃而不单调，大概是很多健身人士孜孜以求的。烤箱做法，好掌握，还没有油烟，只要酱汁调的好，就会是大写的nice～今天分享的鸡胸肉吃法，是烤箱版的蘑菇鸡胸，无油无盐，依旧快手，...

夏季到了换换口味吃点凉菜，鸡胸肉也是低脂的肉类✌️用料鸡胸肉半块黄瓜🥒1根洋葱🧅1/4个香菜1根大葱丝少许蒜蓉辣酱1勺生抽2勺盐1克白糖1克鸡精少许凉拌鸡胸肉（手撕）的做法鸡胸肉洗净放入锅中煮熟（煮的时候加入姜片去腥），煮...

为了省事做了好几餐的量，所以用料会比较多，吃不完可以用保鲜膜盖住放冰箱鸭！凉拌菜不用加热拿出来吃就好了，很方便。也可以做一餐的量，调整一下调味料的量就可以了。用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根海带150克香菜或葱2根...

手撕鸡胸肉真的超级快手，健身的人也能吃，感觉没负担用料鸡胸肉2大块料酒1瓶盖姜片3片香菜30克/1根花生油4-5克芝麻油4克盐焗鸡粉5-6克鸡精（不喜欢可不加，多加点盐焗鸡粉也行）2克白芝麻（喜欢的可以多加）适量超快手的手撕鸡胸...

嫩滑的蘑菇配鲜美的鸡胸，被自己的厨艺震惊了不喜欢香菜的朋友们可以换成任意时蔬，如芹菜小白菜等，烹饪时间注意相应加长用料鸡胸肉1块蘑菇几个香菜一小把料酒1小勺白醋1/2小勺盐少许生抽1小勺蚝油1/2小勺白胡椒粉1/2小勺...

简单又营养。老少皆宜。为心爱的人做好吃的菜。就是这么简单。用料鸡胸三大块口蘑200g料酒盐鸡精淀粉糖鸡胸烧蘑菇的做法鸡腿肉切片后用少许料酒、盐、鸡精、糖、淀粉搅拌均匀，腌制30分钟。去腥、入味。腌制鸡胸的同时...

减脂期的水煮鸡胸让很多人望而生畏，因为觉得很柴，味同嚼蜡。这道手撕鸡胸吃起来感觉就会好很多。而且做法很简单，比我之前上传的两道都简单。用料鸡胸肉1块橄榄油3勺蒜若干生抽1勺老抽1勺醋1勺鸡胸肉做法第三弹之手撕鸡...

因为最近在健身喜欢做各种健康餐简单又营养我还是个厨房小白写的不好的厨神们多指点😘用料鸡胸肉块口蘑个盐克黑胡椒勺牛奶面粉橄榄油（或食用油）奶香口蘑（蘑菇）鸡胸肉的做法鸡胸肉切块（大小看心情），加盐黑胡椒腌一会儿（库存的...

用料鸡胸肉块料酒勺盐克蒜瓣生抽勺蚝油勺黄瓜根柠檬个姜片手撕鸡胸的做法鸡胸凉水下锅，放葱姜还有料酒，煮20分钟左右拉蒜器把蒜拉成蒜末小碗里放蒜末，葱末，芝麻，干辣椒碎，浇上热油（可以用大勺子里放油，在火上烧，然后直接浇在上...

最近减脂一个人吃，不吃碳水效果还可以另一个菜谱里有平时做的一些菜这道菜写出来主要是想讲讲手撕鸡胸肉的个人心得用料鸡胸肉1块洋葱2个西芹2根姜3片减脂餐-洋葱西芹手撕鸡胸肉(详细手撕鸡胸肉的做法)的做法切鸡胸肉，...

用料鸡胸肉100g番茄酱18g盐1.3g橄榄油或花生油4g胡椒粉0.5g番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉的做法鸡胸肉加入葱姜，用水煮到基本熟用手撕成丝，越细越好！按比例加入油，盐，番茄酱，胡椒粉，腌制十到二十分钟烤箱预热垫锡纸后放入鸡丝，烤至...

毕竟都说低脂减肥，咱来弄一弄用料鸡胸肉1块蒜2片姜10片剁辣椒1勺要手撕的手撕鸡胸肉的做法（1）准备鸡胸肉清洗一下，然后放几片姜一起煮15-20分钟，拿出来凉一会手撕成条条（2）煮鸡胸肉的时候可以准备其他的，切蒜切成小米米，把姜切...

热量比较低，适合减肥的宝宝😊，天气热了没胃口凉拌菜更清爽些用料鸡胸肉1块杏鲍菇4个（根据吃饭的人自己调节）味极鲜2勺耗油1勺香醋1~2勺糖10~15克小葱3根蒜5瓣（喜欢多放）小米辣适量盐2~4克味精2克（可不放）辣椒孜然粉1~2勺（适量）...

蒸菜健康又好吃！用料蘑菇5个蒜瓣4瓣辣椒面10克芝麻3克油60克酱油2勺耗油5克醋2勺小米辣适量小葱1根盐3克拌手撕蘑菇的做法自家种的新鲜蘑菇洗干净放入蒸锅，上汽后放入小美蒸锅蒸10分钟。放凉撕成细丝把辣椒面、蒜泥、盐...

今日早餐：芹菜凉拌手撕鸡胸肉冬瓜牛肉丸汤苹果橙子补：2018.05.08早餐用料鸡胸肉1块（约200克）橄榄油少量生抽少量醋少量料酒少量糖少量手撕鸡胸肉的做法1、鸡胸肉洗净备好，锅内水烧开下入料酒和鸡胸肉煮十分钟左右捞起放凉！...

上面用的别人图片不好意思哈自己忘了拍照又强迫症觉得这个图片好看就用了那什么如果图片主人觉得不合适就联系我我删除谢谢哈用料鸡胸肉1块蘑菇鸡肉的一倍多盐适量白胡椒适量味精适量蚝油适量蘑菇鸡胸肉的做法将鸡胸...

不管你是在减肥还是增肌，这道菜都是不错的选择用料鸡胸肉块橄榄油勺盐克生抽勺干贝鸡胸肉白蘑菇抄手的做法鸡胸肉2块、鸡蛋一个、黑胡椒粉、蚝油、盐、味极鲜、橄榄油（菜油）也可以，搅拌均匀白蘑菇切颗粒干贝洗干净后，用温...

寝室里的快手菜用料鸡腿肉或鸡胸肉400g杏鲍菇一颗手撕杏鲍菇炒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，剔除筋膜，切片把杏鲍菇的顶切除，切成片，剩余部分用手撕成细条先热锅，再倒油进去热，把杏鲍菇倒进去，不用加水，盖上锅盖，适时看看需不需要翻...

用料鸡胸肉一块辣椒面一勺手撕鸡胸肉，简单快手的做法锅中倒入油烧热，晾凉一点泼在准备的辣椒面、蒜末、芝麻、辣椒段上，加入醋、生抽、盐。鸡胸肉凉水下锅，锅中放葱姜蒜和料酒，煮熟晾凉，撕成细条。拌匀...

宿舍减脂快手，15分钟搞定！用料鸡胸肉150g白菜300g金针菇200g手撕鸡胸拌白菜金针菇的做法这些是调料，前两个一个是鲍汁，一个是日本一种汁，用来底汤调味，最后一个盐焗鸡粉用来拌鸡丝鸡胸肉在汤里水浴到筷子能戳穿就好，水开了放...

想要把盐焗粉用掉用掉用料鸡胸肉1块黄瓜半根芹菜2根香菜2根葱2根蒜4瓣辣椒2个盐焗粉5克（四分之一袋）手撕鸡丝（鸡胸肉）的做法葱、蒜、香菜、辣椒切碎鸡胸肉白水煮熟，手撕成条，半根黄瓜切成丝这样（没有黄瓜也可以不放，后面的芹...

最近在减肥，各种减肥餐的尝试～发现这个简单快手，本来是弄3分钟凉拌手撕杏鲍菇的，发现有其他食材就一起弄～此方可以单独弄凉拌手撕杏鲍菇用料鸡胸肉1块香菜2根杏鲍菇3个金针菇1/2把大蒜2瓣麻油1勺料酒1勺生抽适量姜3片盐适...

偶然看到的菜谱，照着做，家人都觉得好吃，搜了下，下厨房没有这个菜谱，分享给大家～用料鸡腿肉🍗4只小米椒🌶️3个大蒜🧄5瓣姜片5片料酒2勺花椒油1勺辣椒面1勺生抽2勺醋1勺蚝油1勺白糖1小勺白芝麻1勺葱花若干香菜若干麻辣手撕鸡，秒...

用料鸡胸肉块盐克油克蘑菇白酒胡椒蒜头花式吃鸡胸肉——蘑菇酱鸡胸肉的做法如图小贴士没有奶油，用牛奶加上一撮面粉收汁一样好吃。出锅前加了一点柠檬汁提香，加柠檬皮估计效果更好~...