低GI食物---燕麦糙米饭美味好吃的做法大全，低GI食物---燕麦糙米饭做法图解 厨艺录 菜谱 6.49K 大中小设置文字大小 个人食量，一顿差不多100g90后小夫妻两人住，所以平常喜欢多烧点剩下直接放速冻，想吃的时候微波炉叮下完事儿 用料 糙米 400 水 600 低GI食物---燕麦糙米饭的做法 前一晚泡上糙米（加燕麦粒，亚麻籽等杂粮都可）：水=1：1.5 按下电饭煲，或者高压力锅，开煮了～～～ TAG标签：糙米饭 燕麦 GI #
