🍙健康荞麦饭团|低GI主食|减脂餐😋美味好吃的做法大全，🍙健康荞麦饭团|低GI主食|减脂餐😋做法图解

荞麦是一种低GI的主食，升糖慢，非常健康，对于减脂或者是保持身材来讲是一种非常好的选择，可以替代平时吃的大米😜

用料  

🍙健康荞麦饭团|低GI主食|减脂餐😋的做法  

1. 跟平时煮米饭一样，把荞麦米用电饭煲煮好，荞麦煮出来粘度还挺大的！其他料都准备好，如果没有鱼肉罐头的话换成肉松，肉肠粒儿都可以！

2. 把料都混合在一起，搅拌均匀。根据自己的口味加少许盐或者酱油，番茄酱，各种酱都可以。

3. 再加5，6滴左右橄榄油，搅拌均匀。不加也可以

4. 取少量米，把芝士条包裹在中间，然后捏成一个球。

5. 捏好就是这个样子啦！上面撒点白芝麻装饰一下。

6. 烤箱预热180度，差不多15分钟左右就好啦！可以根据自己家的烤箱进行调节。

7. 噔噔噔~开动起来吧！😋
   荞麦属于低GI的主食，比白米饭要健康很多喔~是一个平时当作主食的很好的选择。