鸡肝可以补血,鸡心可以补充蛋白质
芹菜补充膳食纤维和维生素
用料
芹菜 | 1根 |
尖青椒 | 2个 |
鸡心 | 13颗 |
鸡肝 | 3个 |
葱 | 5片 |
姜 | 3片 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
淀粉 | 1满勺 |
营养健康的芹菜炒鸡杂的做法
准备食材
处理鸡心,一颗鸡心切三到四片,鸡心中有血块,切好鸡心后要洗净。用水焯一下。鸡肝切片。
鸡肝、鸡心倒入蚝油、生抽、淀粉,搅拌均匀。腌制,来准备其他食材。
芹菜切细丝儿
青椒切丝儿
葱姜爆香
倒入鸡杂,炒至七成熟。
倒入青椒和芹菜。炒的时候加少许盐。
炒熟装盘,非常好吃。这一顿吃不了,第二天可以带便当。