![无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图]( "无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图")
如果减肥不知道吃什么的话，这道菜绝对是减脂健康，低卡而蛋白质满满，最重要的是好吃又简单，感兴趣的话就继续看下去吧~
用料
| 龙利鱼 | 一条 |
| 金针菇 | 适量 |
| 粉丝 | 适量 |
| 葱姜蒜 | 适量 |
无油减脂快手龙利鱼的做法
龙利鱼解冻后洗净沥水用厨房纸擦干，切小块
![无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图 第2张]( "无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图 第2张")
切小块后加入生姜和大蒜、半勺老抽、一勺耗油、两勺料酒、两勺生抽、胡椒粉，腌制至少20分钟（要是想要吃出烧烤味记得加两勺孜然粉）
![无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图 第3张]( "无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图 第3张")
锅内不放油，平铺入金针菇和粉丝，把腌制好的龙利鱼铺上去
![无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图 第4张]( "无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图 第4张")
表面还能再放点玉米粒和小辣椒，葱白，淋上腌制龙利鱼的料汁，再加半碗清水
![无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图 第5张]( "无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图 第5张")
盖上锅盖，闷煮两分钟，大火收汁。金针菇和粉丝吸满汤汁，超级入味
![无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图 第6张]( "无油减脂快手龙利鱼的做法步骤图 第6张")
