早餐需要快手跟营养 这款三明治两者兼备 并且无需任何酱料 全部食材加起来不到三百卡!
用料
鸡蛋 | 1个 |
肉桂吐司 | 两片 |
black forest 火腿 | 一片 |
薄芝士 | 一片 |
生菜或者番茄或者黄瓜 | 按照个人喜好 |
黑胡椒 | |
盐 | |
沙拉酱 | 勺 |
低卡早餐火腿鸡蛋三明治🥪的做法
备料!
生菜可以加进去 也可以当side 芝士火腿片摆上面包 待用
🍳煎一个鸡蛋 鸡蛋里面加胡椒和盐 趁热摆在芝士上面 可以烤化芝士
合起来就可以吃啦!是不是超级简单!
小贴士
营养全面并且低卡因为没有添加任何酱料 不粘锅煎鸡蛋不用放油 火腿本身有味道 大量蔬菜