营养早餐22☀️减脂鸡蛋蔬菜杯·牛油果莓果奶昔美味好吃的做法大全，营养早餐22☀️减脂鸡蛋蔬菜杯·牛油果莓果奶昔做法图解

没有一个春天不会到来
一切趋于正常
为生活奋斗的脚步依旧在前进
或经历着对未来的惶恐
或经历着对疫情逐渐稳定的松口气

不管怎样
我们庆幸还能活着
庆幸我们还能感受此刻的情绪
只要还保持健康
未来一定不必惶恐！

用料  

营养早餐22☀️减脂鸡蛋蔬菜杯·牛油果莓果奶昔的做法  

1. 食材全家福

2. #减脂鸡蛋蔬菜杯
   
   提前用可清洗农药残留的碟新洗洁精把蔬菜水果清洗干净

3. 菠菜切碎，番茄切粒

4. 鸡蛋加适量盐和橄榄油打发
   
   

5. 纸杯放进烤盘，扫一点特级初榨橄榄油

6. 把切好的西红柿和菠菜放在纸杯里

7. 倒入蛋液

8. 皇后锅/烤箱提前预热15分钟
   烤至鸡蛋熟即可

9. 加点黑胡椒粒口味更佳

10. 成品

11. #双色水果酸奶杯
    
    切好牛油果放进搅拌机

12. 倒入酸奶2/3杯

13. 加入纽崔莱植物蛋白粉（春季需要的免疫力，蛋白粉可以非常好的提供免疫力所需）

14. 加入特级初榨橄榄油（口感更滑）

15. 加入适量蜂蜜

16. 搅拌至细滑，倒入玻璃杯中

17. 草莓切四片贴杯内壁，提高颜值，其余放进搅拌杯

18. 草莓、树莓、1/3杯酸奶、1勺纽崔莱植物蛋白粉、皇后特级初榨橄榄油混合搅拌至细滑

19. 倒在牛油果酸奶上就可以变成分层的哦

20. 最后可以加入一些谷物圈、坚果和燕麦

21. 可再放点牛油果泥点缀

22. 又是美好的一天开始

小贴士

我们都是时间旅行者，
为了寻找生命中的光，
终其一生，
行走在漫长的旅途上。

——安迪·安德鲁斯