减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋美味好吃的做法大全，减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋做法图解 厨艺录 早餐食谱 3.01W 大中小设置文字大小 早吃碳水午吃肉晚上吃够维生素下面这个虽然热量不是很低，但是补充一天的能量是足足的了，饱腹感极强，多少量呢根据自己的饭量调整 用料 即食燕麦，香蕉，鸡蛋，红薯，玉米，水 根据自己的喜好添加，喜欢牛奶的可以把水换成牛奶 减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法 鸡蛋打散加入香蕉压碎 香蕉压碎后搅拌均匀，再加入一小勺即食燕麦 半个红薯捣碎后加入 熟玉米化开后加入 加入水，搅拌均匀后上锅蒸熟即可 香蕉红薯的香甜味和玉米的嚼劲让此早餐别具一格，饱腹感极强，吃完一天都是能量满满 TAG标签：香蕉 燕麦 减脂 早餐 鸡蛋 #
