我的减脂便当🍱46day美味好吃的做法大全,我的减脂便当🍱46day做法图解 厨艺录 便当食谱 3.18W 大中小设置文字大小 Order 46 bento🍱早餐:脱脂牛奶+全麦三明治(400cal)午餐:辣炒章鱼足+牛油果+米饭+圣女果(718cal) 用料 章鱼足 200克 青椒 适量 红椒 适量 料酒 1勺 酱油 1勺 辣白菜 适量 盐 适量 我的减脂便当🍱46day的做法 辣炒章鱼足🐙:章鱼足洗净切片 辣椒切丝 辣白菜切碎 热锅放章鱼足料酒 出水分加入辣椒辣白菜 翻炒后加入加酱油 再炒2分钟左右加入盐即可 TAG标签:减脂 46day 便当 #