五分钟便当--蛋白质丰富美味好吃的做法大全,五分钟便当--蛋白质丰富做法图解 厨艺录 便当食谱 3.3W 大中小设置文字大小 懒人的午餐饭盒,适合减脂增肌的妹子 用料 大虾 鸡蛋 番茄 生菜 紫甘蓝 黄瓜 米 五分钟便当--蛋白质丰富的做法 淘米煮饭 煮一锅水,烧开,放鸡蛋,大虾,少许盐 番茄切块,紫甘蓝切丝,生菜手撕,装饭盒 略等五分钟,关火取大虾,去头放饭盒 取适量米饭装好,切两片黄瓜装饰 取焖着的鸡蛋,过凉水,剥壳切半放饭上 小贴士手略略按压鸡蛋,使其陷入米饭,样子会更好看。这些真的是给想瘦身的妹子做的,正常人绝对会觉得没味道又量少 TAG标签:蛋白质 便当 #