控淀粉减肥实验30日美味好吃的做法大全，控淀粉减肥实验30日做法图解

邻居近俩月暴瘦30斤 神清气爽

言传其道：
第一个月每日跑步5公里 瘦10斤
第二个月起 得食方 淀粉与蛋白质不同食
每日步行10000步 两月再减10斤

另言：
瘦下来的感觉太棒了 整个人都轻松许多 且最大收获是再做任何事都不觉难 自信心爆棚

遂于次日 专门上网研究此食方
人消耗能量的顺序为：糖 < 淀粉 < 脂肪

修正为：
每日淀粉定量 最多食半块全麦面包
此外不再食任何主食 及 淀粉蔬菜
戒糖及零食
配合每日10000步
30日为第一期

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用料  

控淀粉减肥实验30日的做法  

1. 无糖

2. 淀粉类每日少于5口量

3. 肉鱼蛋奶干果蔬菜水果