快手减脂茄汁意大利面美味好吃的做法大全，快手减脂茄汁意大利面做法图解

意大利面非常适合减肥人士。
​GI值（血糖生成指数）比较低，意大利面用的面粉和我们中国做面用的面粉不同，它用的是一种叫做“硬杜林小麦”的食材制作而成，这种小麦的GI值很低，GI值低意味着不容易引起我们血糖的波动，脂肪也就不会囤积，另外，它不容易被消化，饱腹感很强。

用料  

快手减脂茄汁意大利面的做法  

1. 先在锅里放水烧开，放一丢丢盐，把意大利面煮到八九成熟，然后捞出备用，我一般会过一点点凉水，这样的面煮出来更好吃。

2. 一颗美丽的番茄，咬一大口。

3. 一小把意大利面，这个是花朵形状的，很快，毕竟容易熟。

4. 将白菜和番茄切末；锅里放一丢丢油，番茄和白菜放入继续翻炒，再加入适量开水煮，开小火慢慢熬，把番茄熬烂。

5. 一起煮

6. 等到番茄和白菜变软后，汤汁还有一点的时候，倒入煮好的意大利面。如果干了可以放一点水。

7. 翻炒几分钟，待汤汁全无之后，放一点点盐和黑胡椒粉就可以出锅了。最后撒上一点点肉松，开吃吧，超级美味。

8. 来吃吧！

小贴士

这款意大利面，少油少调料，最简单的烘焙方式，当时美味不减分，强烈安利你们试试，不到15分钟就能吃上，可以把白菜换成洋葱也很好吃，再加一点肉末碎也是可以的，但是我觉得就这样做出来也相当的美味。减肥也不能怠慢嘴巴，也要吃美味！
同理也可以把意大利面换成米饭也可以，但是就没有意大利面利于减肥了，炒番茄里也可以放一个鸡蛋，鸡蛋也是非常利于减肥的，鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，请放心大胆吃。