零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉美味好吃的做法大全，零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉做法图解 厨艺录 减肥食谱 3.37W 大中小设置文字大小 藜麦应该是减脂界的网红吧，低脂低热量低GI，同时富含均衡的营养，真的是减脂首选，超级健康的食物！！加入一些蔬菜水果和富含蛋白质的虾仁，和牛油果。一份清爽营养健康的沙拉就诞生啦 用料 藜麦 50g 虾 5只 牛油果 1个 鸡蛋 1个 西兰花 5朵 千禧小柿子 5个 零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉的做法 1.藜麦隔夜浸泡催芽，再隔水蒸熟；蒸熟的藜麦呈现透明状。2.虾挑去虾线洗净，冷水下锅煮熟。3.鸡蛋煮熟，切成小块。西兰花焯水。4.把菜放入盘子里，倒入藜麦。5.挤上自己喜欢吃的酱 TAG标签：沙拉 健身 减脂餐 颜值 轻食 #
