减脂餐|好颜值的紫薯轻食美味好吃的做法大全，减脂餐|好颜值的紫薯轻食做法图解 厨艺录 快手菜 5.42K 大中小设置文字大小 好吃又减脂 用料 紫薯 1个 鸡蛋 1个 牛肉 3块 菠菜 1把 粉丝 1把 西蓝花 1朵 调料 1包 减脂餐|好颜值的紫薯轻食的做法 菠菜焯水1分钟表软即可，粉丝泡热水，也可焯水1分钟，放入味达美，醋，盐等调料，上班不能吃蒜，根据自己的口味调整 卤牛肉切片，紫薯切块蒸15分钟，筷子可以穿透即可，西蓝花焯水2分钟，自己不喜欢太软的，鸡蛋煮10分钟，切开 装盒 装盒 装盒 小贴士自己上班，只能做午餐装饭盒带走，第一次做没数，其实吃的还挺撑的 TAG标签：轻食 颜值 减脂餐 紫薯 #
