轻食减脂餐丶便当Day14美味好吃的做法大全，轻食减脂餐丶便当Day14做法图解
慢慢开始减量啦～现在感觉食量已经没有以前大了～用料牛排1块西梅适量鸡蛋1个肉松适量生菜6片番茄1个0脂沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day14的做法🥚鸡蛋橄榄油不粘锅炒熟，嫩嫩的好吃…生菜洗干净，🍅番茄切片…肉松是按照下厨...
一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉美味好吃的做法大全，一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉做法图解
有的人会说沙拉都是西式的，感觉中国胃吃不惯。当然要做成中式味道也是很简单的。这款还很适合带便当，因为沙拉汁泡久了更好吃。用料豆角一小把胡萝卜半根老豆腐半块蘑菇3，4个三文鱼一片红薯半个毛豆1大勺沙拉酱汁生抽1大...
轻食日菜谱～杏鲍菇炒芹菜美味好吃的做法大全，轻食日菜谱～杏鲍菇炒芹菜做法图解
用料杏鲍菇100g（小的两根）芹菜300g（大约两棵）油5g盐适量轻食日菜谱～杏鲍菇炒芹菜的做法芹菜、杏鲍菇洗净切丝，锅中放油烧热，放入杏鲍菇翻炒至软，再放入芹菜翻炒，翻炒时多次少量加水啊，以防烧焦。芹菜变色加盐，再煮一下芹菜变软就...
轻食减脂餐（0脂肪0糖）美味好吃的做法大全，轻食减脂餐（0脂肪0糖）做法图解
晚上，给孩子做了一道轻食减脂餐，做法简单，只需将您喜欢的蔬菜焯水，过凉控干水分，鸡蛋是必须要有哒，蛋白质😊搭配油醋汁，与蔬菜拌匀即可食用～用料胡萝卜2根黄瓜1根鸡蛋1个油醋汁2.5汤匙西兰花适量鸡胸肉1块轻食减脂餐（0脂肪0糖）...
不瘦你打我系列轻食三明治美味好吃的做法大全，不瘦你打我系列轻食三明治做法图解
高颜值早餐配小仙女抖音660195319感谢关注用料吐司2片水煮蛋1只芝士片1片生菜2片不瘦你打我系列轻食三明治的做法番茄切片备用蛋白切碎蛋黄压碎吐司生菜鸡蛋泥番茄再盖一层芝士片生菜压上去盖上吐司片用烘培纸包好不...
大餐后的急救🥗黄桃轻食沙拉美味好吃的做法大全，大餐后的急救🥗黄桃轻食沙拉做法图解
黄桃轻食沙拉清肠解腻用料黄桃｜青瓜｜生菜｜西兰花｜抹茶豆浆蘸酱：酸奶+蛋黄酱大餐后的急救🥗黄桃轻食沙拉的做法配上一杯豆浆黄瓜削片，西兰花要用盐水煮熟摆盘步骤也奉上啦看着心情也会变好的沙拉🥗...
不能错过的轻食Poke Bowl ｜ 鳗鱼波奇饭美味好吃的做法大全，不能错过的轻食Poke Bowl ｜ 鳗鱼波奇饭做法图解
鳗鱼配上裹满酱汁的米饭超过瘾，整体偏甜口些，百分百分讨人喜欢呐！搭配五颜六色的配菜，还没吃就觉得食指大动胃口打开！很适合节后减脂期吃！光盘行动从波奇饭开始～用料食材：糙米饭1碗鳗鱼250g鸡蛋1个黄瓜（可去除中间的芯）秋葵玉米...
「Zespri轻食日记」奇异果佐软可丽饼美味好吃的做法大全，「Zespri轻食日记」奇异果佐软可丽饼做法图解
软皮可丽饼，香港译名也叫班戟，都是源自法国薄饼crêpes，不过配方经过好多变化，还是有所不同。搭配稍微糖渍了一下的奇异果，酸酸甜甜，醒神开胃！佳沛新西兰奇异果，维C，叶酸含量丰富，补充人体日常所需微量元素，抗氧化，降低胆固醇，每天...
藤田千秋的轻食贝果美味好吃的做法大全，藤田千秋的轻食贝果做法图解
逛书店的时候偶遇的一本书，藤田千秋的轻食贝果和甜点贝果，驻足半小时从头看到尾。回来之后已经做了三次，每次做五个，作为工作日的早餐。建这个菜谱是为了以后每次上传早餐～对了，甜点贝果和轻食贝果的差别仅仅是前者多了5g糖...
轻食版芒果椰奶布丁美味好吃的做法大全，轻食版芒果椰奶布丁做法图解
MangoCoconutPudding最近做了好多蛋糕饼干和大餐，梅先生开始抗议肚子上的肉越来越多，我也觉得镜子里的自己脸越来越圆。但是看着婆婆带来的两个大芒果总想做点什么甜点（这是烘焙爱好者的通病，不舍得直接吃水果……）于是就...
｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）美味好吃的做法大全，｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）做法图解
1、其实这个公式借鉴了fufu的完美沙拉公式，主要是满足营养均衡，同时也会很好看。2、拉法卷在沙拉的基础上添加了饼皮，增加饱腹感，是午饭不错的选择，当然做为晚饭也是超好的选择，轻食塑身！3、比三明治吃起来方便许多哈，处女座...
小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗美味好吃的做法大全，小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗做法图解
转眼清明过了，露肉的季节马上到来，为了穿衣服更好看和健康，轻食吃起来！本食谱加入0蔗糖0盐和四季宝花生酱，让轻食更加优质营养。花生酱中的不饱和脂肪酸可以帮助我们降血压血脂，保护心血管，女性每天食用不要超过20克，不影响体...
轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）美味好吃的做法大全，轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）做法图解
白藜麦有淡淡的青草香或者坚果香，口感很微妙，烹调时间最短，一般煮15—20分钟出芽即可。白藜麦由于去了种皮，更适合适合老人和孩子。黑、红藜麦因为带有种皮，纤维含量更高，所以比白藜麦也更有嚼劲，因此所需要的烹煮时间最久，大...
「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal美味好吃的做法大全，「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal做法图解
现在在上海能吃上牛油果真是太不容易了，所以必须好好整！用料牛油果1个燕麦30克鸡蛋1个【懒人轻食早餐】牛油果燕麦塔484kcal的做法食材准备，超级简单鸡蛋和燕麦加水混合，一定得加点水哦不然很干，差不多淹没燕麦就可以，然后...
![[轻食减脂]番茄虾丸汤美味好吃的做法大全，[轻食减脂]番茄虾丸汤做法图解](https://i1.chuyilu.com/0f522d3f493f74930dd65e/165d/440d/165d7f6a437d739405d5074bd758b6a0d4f497c86a22f4101d9d5c2e2805a1b722bab9b50c2d08ff1a-s.jpg "[轻食减脂]番茄虾丸汤美味好吃的做法大全，[轻食减脂]番茄虾丸汤做法图解")
[轻食减脂]番茄虾丸汤美味好吃的做法大全，[轻食减脂]番茄虾丸汤做法图解
用料基围虾500克鸡蛋1个西红柿2个金针菇1把[轻食减脂]番茄虾丸汤的做法把虾去头，开背，去除虾线，剥壳以后，把腹部的虾线也弄掉用料理机把剥好的虾仁打成泥，我偷懒，就随手拿手拉的，把虾仁弄成泥了！倒出来以后，再用刀剁一下加上一...
简单易学的轻食控压沙拉面美食做法
用料荞麦挂面1把玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒适量玉米笋适量即食鸡胸肉1块芦笋3根鸡蛋1个黄瓜1根洋葱1块六月鲜轻盐特级原汁酱油适量味达美清香米醋适量糖少许香油2滴轻食控压沙拉面的做法准备材料，我用的是即食鸡胸肉，也...
轻食——「鸡蛋三明治🥪」美味好吃的做法大全，轻食——「鸡蛋三明治🥪」做法图解
用料鸡蛋2个吐司3片沙拉酱2勺黑胡椒粉1勺盐2克轻食——【鸡蛋三明治🥪】的做法做法:1把鸡蛋放入锅中煮熟捞出。2鸡蛋去皮捣碎，放入沙拉酱，黑胡椒粉和盐。3然后涂在面包上，去掉面包皮，切块即可。早餐首选✌🏻...
简单易学的轻食坚果能量棒美食做法
用料核桃50克红枣3个燕麦10克无花果2个提子干20克轻食坚果能量棒的做法准备好材料，洗净、切粒先把核桃、燕麦放在无油的锅里炒香，再加上提子、红枣、无花果轻微返炒几下，就几下可以了。把炒香的坚果放在一个盘子里放凉，实...
轻食减脂餐丶便当Day5美味好吃的做法大全，轻食减脂餐丶便当Day5做法图解
清明节假期停止打卡几天(ᇂ_ᇂ|||)继续打卡…ing～用料通心粉适量龙利鱼柳1条胡萝卜半根黄瓜半根西蓝花适量千禧小番茄适量香蕉1根黑胡椒适量油醋汁适量轻食减脂餐丶便当Day5的做法🍝番茄酱通心粉：通心粉煮熟过凉水捞出...
咸蛋黄焗苦瓜(减脂轻食)易做又好吃的窍门
最近看了《陪你一起好好吃饭》，其中女主做了一道咸蛋黄焗苦瓜，美美不喜欢吃苦瓜，我也不喜欢，但是为了健康也试着做了一下。用料苦瓜1根咸蛋黄2个咸蛋黄焗苦瓜(减脂轻食)的做法准备好两颗咸蛋黄，一根苦瓜将苦瓜切片去瓢，咸蛋...
西葫芦布朗尼 （比豆腐布朗宁更低卡）轻食主义美味好吃的做法大全，（比豆腐布朗宁更低卡）轻食主义做法图解
卡路里：251蛋白质：12g碳水化合物：33g脂肪：4g在APP上看到用西葫芦做甜点，春天已经来了！想吃甜点，就吃这个吧！实验之后，我自己进行了不少修改，比原方热量更低！我应该不会再做其他的方子了！太好吃！而且不会腻！我在表面撒了咖啡粉，味道更...
简单易学的楠楠轻食日记美食做法
轻食减肥🔛美好生活UP用料草莓2只菠萝2片秋葵2颗紫甘蓝100克青瓜4片午餐肉少许楠楠轻食日记的做法Alltogether！！！...
「轻食料理」红米孜然炒饭美味好吃的做法大全，「轻食料理」红米孜然炒饭做法图解
本文转自美专栏作家耀婕的一道料理。保存在此，方便自己看，同时分享出来给大家。轻食也可以理解为低卡，且又具备营养均衡搭配的料理，给身体带来的都是正能量，且不会增加体重。用到了红米、鸡胸、玉米、芥兰梗、番茄、紫甘兰...
🥬低卡🥝轻食🌽🥒一看就会的早餐美味好吃的做法大全，🥬低卡🥝轻食🌽🥒一看就会的早餐做法图解
🥦🥒🥑最近家里老大说要减肥、🍳折腾了几个早餐的样子，🏌🏼♀️忍不住分享一下，🥗说不定您也喜欢勒用料黄瓜玉米樱桃水果🥬低卡🥝轻食🌽🥒一看就会的早餐的做法准备好需要食材玉米需要煮熟煮一个鸡蛋加上一点哈密瓜摆起...
满满健康能量餐---班尼迪克蛋 配健康轻食沙拉&南瓜汤美味好吃的做法大全，满满健康能量餐---班尼迪克蛋 配健康轻食沙拉&南瓜汤做法图解
疫情让大家在家里时间更多，不管是疫情隔离在家还是周末休息在家都可以来一份满满能量大餐，好吃又营养健康均衡。大家快动手做起来吧。用料南瓜250洋葱50胡萝卜25纽麦福淡奶油10g混合沙拉100g沙拉酱20g黄油100g蛋黄1个鸡...