「减脂餐」减脂就是七分吃三分练美味好吃的做法大全，「减脂餐」减脂就是七分吃三分练做法图解 厨艺录 减肥食谱 3.06W 大中小设置文字大小 收下这份食谱，让你的减脂餐，一个星期不重复❤ 用料 杏鲍菇鸡胸肉生菜萝卜 1 香菇红薯柑橘肉丝 2 生菜番茄虾饺 3 西蓝花龙利鱼通心粉番茄 4 鸡胸肉生菜金针菇红薯 5 青豆虾仁和水果 6 火腿金针菇鸡蛋红薯水果 7 彩椒鸡胸肉荷兰豆鹰嘴豆 8 西蓝花龙利鱼排红薯提子 9 【减脂餐】减脂就是七分吃三分练的做法 鸡胸肉煎熟，萝卜切成块下水焯熟，杏鲍菇炒熟即可 香菇和肉丝炒熟，红薯蒸熟。水果可自由更换（尽量不要选择糖分过高的水果） 虾饺煮熟即可 龙利鱼煎熟撒上孜然等调味料（根据口感加其他作料）西蓝花焯水，通心粉和番茄简单炒一下 金针菇炒熟即可，鸡胸肉提前简单腌制煎熟，红薯蒸制 虾仁熟了即可 火腿卷鸡蛋煎制，鸡蛋煮熟，红薯切片煮熟 鸡胸肉提前腌制煎熟，其他蔬菜根据口味焯水或者炒熟 鱼 TAG标签：减脂餐 减脂 三分 #
