简单易学的三分练七分吃系列美食做法

健身，其实就是一个发现自我的生活方式。
而且你能发现自我的更多可能性；并发现自律后的人生有了更多的自由......
在这里记录一些来自硬派健身里的小要点，随时有据可查。相信我，信斌卡，必得马甲线！（不是广告啊！哈哈）

用料  

三分练七分吃系列的做法  

1. 训练后，高GI值碳水化物，优质蛋白质，少吃脂肪。

2. 运动前，前两小时摄入低血糖指数，并脂肪含量低的食物。