🍋三分酸甜🍓万能草莓果酱🍋自制美味好吃的做法大全，🍋三分酸甜🍓万能草莓果酱🍋自制做法图解
酸酸甜甜就是我啦～糖只吃三分，所以这是一款三分甜度的改良版果酱～无防腐剂，冷藏保存约一周～用料小草莓235白糖30柠檬肉加汁30🍋三分酸甜🍓万能草莓果酱🍋自制的做法洗白白入浴～果酱档伺候叮～120分后见冷却，装瓶，冷藏（瓶子需事先...
番茄轻奶昔三分酸甜 破壁 | 有啥做啥美味好吃的做法大全，番茄轻奶昔三分酸甜 破壁 | 有啥做啥做法图解
沉迷破壁机奶昔ing也是努力吃掉水果的方式了番茄🍅西红柿，也是可以的！试一试又不算上当受骗吖～冰镇下好吃用料香蕉1根番茄1.5个全脂奶粉15克番茄轻奶昔三分酸甜破壁|有啥做啥的做法就是这颗无辜的番茄品种偏向水果番茄，蒂...
三分练七分吃—减脂健身餐美味好吃的做法大全，三分练七分吃—减脂健身餐做法图解
💚你觉得你身材胖，请问你每次的运动打卡和健康饮食有坚持3个月以上吗？💚你觉得你皮肤差，请问你每天熬夜吃垃圾食品，有真的想去改变作息饮食习惯吗？💚你觉得你每天无聊，请问你每次拿起手机刷各类app时，有真的想静下心去做事吗...
米酒红烧肉，七分肥三分瘦，好吃到起飞美味好吃的做法大全，米酒红烧肉，七分肥三分瘦，好吃到起飞做法图解
用料带皮五花肉（七分肥，三分瘦）500g八角，桂皮，香叶，葱姜蒜冰糖20g南乳汁2勺特级酱油1勺食用油10g米酒50g料酒1勺鹌鹑蛋100g米酒红烧肉，七分肥三分瘦，好吃到起飞的做法准备好调味料。带皮五花肉切块，热水下锅，表面变白即可捞出。...
简单易学的三分熟黑椒牛排美食做法
无需腌制，黑椒牛排，最佳熟度用料厚牛排270g红葱头2个小个土豆2个秋葵若干黄油一大块黑胡椒适量盐适量三分熟黑椒牛排的做法土豆削皮，秋葵洗净，扔近沸水中煮。10分钟后捞出秋葵放进冰水中，土豆继续煮。牛肉切去油脂，用肉锤拍...
鲜美海安丨入骨三分风鸡香美味好吃的做法大全，鲜美海安丨入骨三分风鸡香做法图解
家乡海安位于黄海之滨，境内河湖纵横，物产丰饶，四季分明，滋润了舌尖上的乡土风味。春节正值冬末春初万物萧疏之时，吃的食材却最为丰富。相比较而言，前面一整年的等待都是前奏，唯有过年的盛宴才是压轴大戏。（源自微信公众号——...
三分焖虾美味好吃的做法大全，三分焖虾做法图解 如何做三分焖虾最美味
三分钟，一口锅，妥妥吃上鲜美焖虾。虾味浓郁，无需任何佐料。比白煮虾好吃。用料基围虾半斤姜适量油少许三分焖虾的做法虾洗净，水沥半干几滴油和姜片一起热锅虾带剩余的水全部倒入锅内迅速盖上锅盖。焖一分到两分钟。开盖拌...
简单易学的三分练七分吃系列美食做法
健身，其实就是一个发现自我的生活方式。而且你能发现自我的更多可能性；并发现自律后的人生有了更多的自由......在这里记录一些来自硬派健身里的小要点，随时有据可查。相信我，信斌卡，必得马甲线！（不是广告啊！哈哈）用料坚持永远...
韭菜七分瘦肉三分肥包子美味好吃的做法大全，韭菜七分瘦肉三分肥包子做法图解
懒得用料老公喜欢吃韭菜七分瘦肉三分肥包子的做法继续...
三分练七分吃—低卡减脂午餐打卡记录贴美味好吃的做法大全，三分练七分吃—低卡减脂午餐打卡记录贴做法图解
改变不适当的饮食结构，控制热量，还要满足自己的口味便于坚持，早餐经过一年已经基本稳定的热量和种类，变化不多不再记录，此贴为自己新一阶段的减脂做午餐记录，总量控制在五百大卡，希望这样的午餐不仅健康，在视觉上和口味上也能...
「三分练 七分吃」减脂增肌沙拉篇易做又好吃的窍门
沙拉种类太丰富，统一在这里做成一篇，也方便日后自己翻阅，时刻激励自己。内容来自各个博文跟我的健身教练的指导，感谢，因为之前自己一个突发的意外，肘关节骨折，修养康复了八个月之久，这段时间康复的苦难已经走过来，剩下的就是健...
熊熊白白-星洲胡椒三分蛋美味好吃的做法大全，熊熊白白-星洲胡椒三分蛋做法图解
唤起对“李家皮国”的小回忆...对国内的朋友们的友情提醒：国内最好用可以生吃的“无菌蛋”，比如“德清源无菌蛋”...低价的那种鸡蛋有可能有杂菌（例如沙门氏菌）污染...这个“三分蛋”的做实际上是“巴氏灭菌”工艺...灭菌...
一夏无病三分虚 黄芪粥美味好吃的做法大全，一夏无病三分虚 黄芪粥做法图解
【立秋养生】立秋之后的一段时间，是中医所说的“长夏”，这个时候会出现一个特别影响健康的现象，叫做“湿气及体”：空气中的湿气往下走侵袭人体，而人体内原有的湿气也不容易排出，反而有蓄积往下走的趋势。湿邪一旦在人体盘踞...
完美的一点点四季奶青三分糖美味好吃的做法大全，完美的一点点四季奶青三分糖做法图解
在美国疫情期间喝不到一点点又嘴馋终于几经实验终于做出了想象中的味道用料水700ml燕麦奶400ml四季春茶12-15g淡奶油15克砂糖15克盐2g完美的一点点四季奶青三分糖的做法700毫升水烧开水滚后放入茶叶转小火盖盖焖5分钟...
小胖私房三分熟牛排美味好吃的做法大全，小胖私房三分熟牛排做法图解
真的试过三分熟的牛排从此就爱上了。在国外都是爱吃三分熟，像再熟一点其实很难嚼了。（其实配图更接近五分到五分熟。。。有点老了）另外，三分吃的就是肉本身的品质，所以一块优质的肉也很重要。试了各种以后，我最常用的煎牛排...
「减脂餐」减脂就是七分吃三分练美味好吃的做法大全，「减脂餐」减脂就是七分吃三分练做法图解
收下这份食谱，让你的减脂餐，一个星期不重复❤用料杏鲍菇鸡胸肉生菜萝卜1香菇红薯柑橘肉丝2生菜番茄虾饺3西蓝花龙利鱼通心粉番茄4鸡胸肉生菜金针菇红薯5青豆虾仁和水果6火腿金针菇鸡蛋红薯水果7彩椒鸡胸肉荷兰豆鹰嘴豆8...
三分半微波炉老干妈方便面美味好吃的做法大全，三分半微波炉老干妈方便面做法图解
用料方便面1包鸡蛋2个老干妈1筷子三分半微波炉老干妈方便面的做法开水刚刚没过方便面微波炉1分钟倒掉一半的开水放入一筷子老干妈和方便面的油，再倒入半包方便面粉料，把面搅匀以后放一个鸡蛋，用面盖住鸡蛋以后微波炉加热...
简单易学的七分吃三分睡美食做法
为了吃到更多好吃的食物，再未遇到之前先认真管理自己的身材！😊😊😊我不爱运动，也不会特别刻意的拒绝油和盐。总之就是健康、不苛刻自己！（这是记录自己的减肥餐谱子）用料🐶🐷七分吃三分睡的做法（青瓜、黄瓜、大葱擦丝炒虾仁）（无...
三分熟厚切战斧牛排美味好吃的做法大全，三分熟厚切战斧牛排做法图解
三分熟战斧牛排，1000g5cm，因为没有烤箱，感觉做不了更熟了，但是对我来说三分刚好，个人是比较喜欢的，如果觉得三分太生，可以参考一下其他菜谱啦如果觉得好吃有用给个收藏点赞啦👏🏻👏🏻别忘了跟做喔😎😎用料谷饲战斧牛排1000g...
「健康餐」三分练七分吃，那些年吃过的减脂增肌餐美味好吃的做法大全，「健康餐」三分练七分吃，那些年吃过的减脂增肌餐做法图解
小鱼以前是一个极其不愿意动的人，能坐车坚决不走。自从健身后变成能走坚决不坐车的人。2016年4月开始接触健身。由最初的体脂26，减到现在的15。最近的目任务是好好增肌。三分练，七分吃。减肥也没有想象中那么难吖。此菜...
三分鍾有得食-牛奶丸子美味好吃的做法大全，三分鍾有得食-牛奶丸子做法图解
這個是為了消滅冰箱湯圓而試做的，沒想到出來口感異常美味，丸子Q彈，比水煮的好食，而且還省水，省電，省時間。偶爾這樣來下午茶或夜宵非常不錯。用料速凍湯圓6粒牛奶適量熱開水適量三分鍾有得食-牛奶丸子的做法速凍湯圓放入杯...
「三分练，七分吃」健康的健身减脂营养餐美味好吃的做法大全，「三分练，七分吃」健康的健身减脂营养餐做法图解
做成菜谱方便自己查看，搬运自多篇博文，感谢原作者想顺利地减肥成功当然要饮食和运动双管齐下啦。三分练，七分吃。吃占大部分的位置，怎么吃，什么时候吃，吃什么真的太重要了！选对食材，烹饪方式正确，能让你减肥的旅途一路顺畅。用...
三分半钟美味香草三文鱼美味好吃的做法大全，三分半钟美味香草三文鱼做法图解
忙忙碌碌的周一工作天，花三分半钟完成一份美好的香草三文鱼犒劳自己和心爱的人儿吧😊用料三文鱼骨（约180克）一块刁草1小枝香茅一根盐3克糖3克花生油适量甜酱油一勺胡椒粉3克三分半钟美味香草三文鱼的做法1）三文鱼洗净控干...
小白都会做的完美三分熟香煎牛排美味好吃的做法大全，小白都会做的完美三分熟香煎牛排做法图解
我，一个四体不勤五谷不分的厨房小白。做什么砸什么，唯三能做的三道美食就是意面牛排和干锅花菜。今天就来讲讲这道1分熟/3分熟的香煎牛排。我图上的是1分熟，教大家的是3分熟。附赠怎么做好吃到舔手指的牛排汉堡。用料Rum...
简单易学的三分练，七分吃美食做法
用料主食（细粗2：1或3：1）1/4，蔬菜1/2（5种），肉类1/4三分练，七分吃的做法饮食原则：对需要减脂的人而言，再努力的训练也可能毁在一顿你曾经最爱的薯条、汉堡、汽水上，所以减脂一定要控制热量摄入，参考食物GI值，甚至需要做到用称称取食物...