5分钟快手超减脂超饱腹懒人减脂早餐！！！美味好吃的做法大全，5分钟快手超减脂超饱腹懒人减脂早餐！！！做法图解

（➕加了鸡蛋会有轻微的腥味，不是很重哦，超轻微的，怕有腥味的可以滴柠檬汁）

1.真的很懒人！
2.不费时间！
3.顶饱绝对的哦！在微波炉加热的时候你们可以刷牙洗脸！要是赶时间的话你可以带在路上吃，这个像馒头的口感，不用发酵，总之很方便

用料  

5分钟快手超减脂超饱腹懒人减脂早餐！！！的做法  

1. 首先谢谢你们观看这个食谱嘿嘿

2. 鸡蛋入碗  打散

3. 两大勺酸奶  稍搅拌一下

4. 燕麦片放料理机打成粉 我打了一大罐 每天早上吃 减肥必备   （这个是即食燕麦片，随便什么牌子的，只要你喜欢，不打碎也可以更有嚼劲）

5. ➕燕麦粉  我这里➕了五六勺的样子   每款燕麦吸水程度不一样 所以做出来的程度不一样 大家搅成这个粘度就好了  
   （搅拌均匀！如果想要有味道的话，你们自行加入蜂蜜或者盐，我这个没加，因为我喜欢原味的  可以加1勺子油 会更蓬松  加红枣 蔓越莓都可以 自行添加）
   （微波炉高火5分钟，我是5分钟，大家家里微波炉可能加热程度不同 自行调整下哦  可以先转2分钟 然后自己再慢慢加时间摸索一下  ）
   （大家搅拌后可以把碗的周围擦拭一下！！！要不然微波炉拿出来后会很难清洗的）

6. 真的很像馒头                                                   很厚实的馒头                                                    很顶饱                                                                          蛋白质：鸡蛋和酸奶                                                          碳水：燕麦片                                                               加上苹果和牛奶很般配哟        
   我开动了呀                                                                  希望大家做完了能发表一下您宝贵的意见

7. 谢谢大家的反馈 来分享一波    （大家都很有创意，蒸的，电饭煲的，烤的  请各位尽情发挥您的创意，食物正是因为被浇灌了爱才变得好吃）

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12. 谢谢各位宝贵的意见  ！                                      大家都做的很好！                                                主要是那个黏稠度要调好！                                                           一定！一定！注意微波炉的脾气                                                              循序渐进加时间呀 ！

小贴士

谢谢观看！ 你肯定比我做的好看好吃！ 欢迎大家分享意见和作品！