越营养越享瘦28天食谱 | Day1美味好吃的做法大全,越营养越享瘦28天食谱 | Day1做法图解
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用料
Day1 | 约1543kcal |
越营养越享瘦28天食谱 | Day1的做法
早餐(约497千卡)
午餐(约571千卡)
加餐(约114千卡)
晚餐(约475千卡)
听医学博士怎么说
小贴士
“本想一口一口吃掉忧愁,却变成一胖毁所有。”
二三十年前,汽水、鲜榨果汁是奢侈品,没有反季节销售水果,没有琳琅满目的超大包装零食,只有定点三餐。
当捧起一碗热菜热饭时,大多数人都已饥肠辘辘,然而现在,你有多久没体会过饥饿的感觉了?
随着经济和食品工业的发展, 2016年的《柳叶刀》杂志宣布,世界上胖人的数量已经超过瘦人。
世界卫生组织(WHO)已经将肥胖列为一种慢性疾病,并发出警告:超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险,全球有近20亿人超重或肥胖,每年因此导致的死亡高达280万。
而中国从40多年前几乎没有胖子,如今拥有接近9000万肥胖人口,占比超美国达到世界第一,成为全球肥胖人口最多的国家。
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