Day1的精选大全

你了解香蕉吗？每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神...

用料面片克青椒1个西红柿1个西芹1根土豆1个鸡蛋2个Day1.晚.炒面片的做法蔬菜洗净切好备用锅中烧油，炒蛋，成型后盛出。锅中烧油，放入土豆、西芹翻炒，变色后再加入西红柿、青椒。西红柿炒软后加入鸡精、花椒、盐、味极鲜，老...

2013小厨娘养成中^^~~~每一天的我，要比昨天辽阔~午安，哈法！用料全麦吐司火腿片Nutella巧克力榛子酱~鸡蛋水果~~油茶^^小厨娘养成中^^之爱心早餐DAY1的做法烤面包机烤着吐司炒锅煎蛋，撒盐撒胡椒粉烤好的吐司抹榛子酱！夹两片...

自己的减肥餐记录分享。香蕉一根，西红柿炒鸡蛋，香煎豆腐。最后剩余了一半豆腐。西红柿炒蛋只放了一点橄榄油和盐。豆腐用橄榄油煎了一下，然后加入酱汁拌匀，随便什么酱都可以。用料鸡蛋2个西红柿1个香蕉1根豆腐块橄榄油少...

白天发菜谱的时候没有写到晚餐，现在把吃饱饱并且还有些撑的晚餐经历交代给大家用料牛排150g生菜4大片其他佐料:黑胡椒、蜂蜜、柠檬汁、百里香、盐、橄榄油蒜片2大瓣哥本哈根Day1好吃的小秘密〔晚餐续更〕的做法下午就...

记录自己的碳循环食谱，每个菜准备时间不超过15min，大部分食材购于Costco，主要使用空气炸锅制作。用料碳水小于30克碳水循环（减肥）Day1的做法早餐：煮鸡蛋两颗Netcarb：1gFat：11gProtein：13gCalories：155午餐：虾仁炒芹菜➕几颗腰果，...

吃一个月瘦十斤系列好吃又不胖我比较喜欢吃，不能亏待自己的嘴巴👄哈哈哈所以好吃又健康营养对我来说很重要今日菜单：蒸花菜＋小南瓜＋胡萝卜调料：生抽用具：蒸煎一体锅遵循下面的几个原则1️⃣减少精细碳水摄入，减少米饭，面包等主...

香肠荷兰豆+酸辣藕带+羊肚菌焖饭用料荷兰豆150g藕带200g羊肚菌100g广味香肠60g大蒜4瓣小米椒2只白醋适量盐少许糖少许木兆子的饭盒日记DAY1藕荷便当的做法原材料因为是工作日的快手便当，所以提前一天晚上就需要把蔬菜...

范志红DAY1的做法早餐：1）谷物片冲入热牛奶和黑咖啡2）12粒坚果3）小苹果1个午餐：1）杂粮饭+肉碎，杂粮饭里面可以添加胡萝卜等蔬菜粒2）生菜鸡蛋沙拉3）猕猴桃1个晚餐：1）燕麦米饭2）香油煮鸡肉蘑菇菠菜可以吃一片维B帮助脂肪分解...

因为呢，我是一名艺考生，也是一名学生，跳舞的人呢，其实都是需要控制食量的，这个减肥餐呢，适用于所有的人，其实对于跳舞的人来说我的体重，80斤，算有点到顶了，为了健康和自己的前途，我开始减肥，我要减到75斤以下，我今年是12岁，当然，这个...

好好吃饭用料鸡蛋1个坚果10克地瓜1个发面馒头1/2个洋葱1个平菇随便克小米燕麦粥300克好好吃饭Day1的做法早饭午饭晚饭...

疫情下变贤惠的我。!(^O^)y早上需要起的超级早，所以我觉得。。。我可能坚持不了几天⊙_⊙用料鸡蛋4个胡萝卜肥牛菠菜酸萝卜爱妻便当Day1的做法日式牛肉土豆玉子焼き，里面放了芝士，特别好吃。蒜香菠菜，因为菠菜有草酸，影响...

就是记录一下自己的生活～喜欢这种烟火气用料洋葱🧅1个鸡蛋🥚2个猪蹄1只脆皮肠3根黑米饭1碗草头一把便当🍱Day1的做法清炒草头🌱、黑米饭、脆皮肠、洋葱炒鸡蛋🥚、卤猪蹄...

在篮子里放入米，洗净，沥干。西兰花切成小瓣，放在蒸锅内。蒸盘上放一张烘焙纸，高出盘底1厘米左右（防止蛋液漏出），可以刷一些油，然后打上蛋，蛋上稍许扫一点盐。主锅放900毫升水。将篮子、蒸锅、蒸盘放上小美。20分/100度/速度3。...

用料柠檬气泡水梅林午餐肉圣女果猕猴桃烤面包牛油果健康餐Day1的做法2020年1月21日...

从收到理想燃料的试用开始就迫不及待想要测评啦！但是断糖减脂并不是随便吃或者轻断食就可以实施的，还是需要做点功课。做好功课就开始打卡啦～用料理想燃料day1防弹咖啡1瓶每日营养固体饮料1包防弹可可冲饮1包可可味生酮...

用料鸡蛋4个洋葱1/4西葫芦1/4蘑菇4个红青椒1/4黄青椒1/4牛奶少量黄油20g芝士1片大蒜一瓣豌豆100g营养瘦身餐Day1蔬菜鸡蛋饼的做法把西葫芦蘑菇切片其余切丁鸡蛋搅拌加入少量牛奶和芝士搅拌放少量盐与胡椒粉黄油热锅炒...

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)晚餐：牛排200g+生菜(不限量)总之大家严格按照食谱来就好用料黑咖啡一杯太古方糖一块番茄一只鸡蛋两枚菠菜无限量牛排200g生菜无限量哥本哈根瘦身食谱Da...

终于开始了每天早上做早餐计划用这个来记录一下下吧每天的早餐一定要营养健康我在减肥可不想越吃越胖昂用料鸡肉丸4只上海青2颗绿茶面50克鸡蛋一只葱蒜小红椒一点点减肥中的Doris的早餐Day1的做法水开了就开始煮面1分...

白虾蔬菜藜麦饭，鸡胸蔬菜饼，水煮西兰花+红心火龙果，便当盒是Mobento的，昨天刚到今天就用上啦！准备每天做的发上来，主要是找到适合上班族的简便便当做法。今天这个餐有点复杂，后续可能会少做或者简化。用料鸡胸肉半块洋葱半只...

健身以后就是自己做饭啦…超快手版本…家里基本不开火所以都是蒸和煮…用料蔬菜西兰花半颗杂菜一小把鸡蛋一只虾仁100g金针菇一把减脂便当day1（虾仁金针菇便当）的做法水煮西兰花和杂菜+少许蚝油，盐，调味鲜虾仁切姜片腌十...

戴了牙套之后很多东西都不能吃了，所以想记录下日常的饮食，给同样带牙套的小朋友参考参考哦用料豆腐半块大葱三分之一根孜然随便倒下面是青椒土豆丝的土豆一个憋憋的那种青椒一个•牙套食谱•day1的做法佛系菜谱：豆腐切块...

在Elle上看到的食谱哈。因为是外国人的食谱，很多食材在中国的菜市场无法找到，我比较了一些菜的功效，做了一些改变。该食谱很适合两周到一月一次的清肠排毒。用料石榴一个香蕉一个杏仁15粒生姜适量柠檬3-4个八角茴香适量...

用料胡萝卜0.2根鸡胸肉0.5块西兰花0.2朵鸡蛋0.5个羊角蜜半个生菜2片黑胡椒粉适量黑胡椒酱半勺生抽1勺减脂午餐🌼day1的做法研制鸡胸肉：鸡胸用叉子或牙签扎一下方便入味，放生抽一勺➕黑胡椒粉腌制半小时西兰花放入水中加...

今天开始记录每天的早餐，大家都要好好吃早餐噢。用料香蕉1根最好不像我这样有葱花的手抓饼半个早餐Day1——懒人香蕉派的做法1、把手抓饼皮从冷冻室取出，在室温下放置约10分钟至稍软（手指轻轻按下能下陷的程度），用擀面杖擀...