低脂快手金枪鱼土豆泥美味好吃的做法大全，低脂快手金枪鱼土豆泥做法图解

菜谱是一人量

粗纤维碳水+足量蛋白质
完美复合要求的健身早餐～

用料  

低脂快手金枪鱼土豆泥的做法  

1. 土豆切大块，上锅隔水蒸，蒸软（筷子可以轻松插过。我是直接放在电饭锅里跟米饭一起煮，也很方便。
   
   鸡蛋or 鸭蛋 煮全熟

2. 我用的调料如上，因为在健身，控制饮食，所以用了好乐门的低卡沙拉酱，味道也很不错。（常规沙拉酱应该更香甜）

3. 沙拉酱和黄芥末酱的用量大致如图
   
   没有黄芥末酱的话，可以不加，味道相差不大😃

4. 看个人口味撒上黑胡椒和蚝油
   

5. 调料添加完毕，先把土豆和鸡蛋搅碎，再放上水浸金枪鱼罐头半罐（保留金枪鱼的口感）

6. 搅拌均匀！开吃！
   （如果觉得太干，可以加2勺纯牛奶，味道更赞）
   妥妥的合格的健身健康早餐

小贴士

没啥困难，不需要任何火候，土豆鸡蛋，煮熟就行！搅搅搅，拌拌拌，早餐好开心！