酸奶我用的是奶开菲尔,刚好消耗一下奶开
用料
鸡胸肉 | 1块 |
A部分 | |
蜂蜜 | 一小勺 |
酸奶 | 20克 |
水 | 10克左右 |
B部分 | |
蒜末 | 2瓣 |
柠檬 | 半个 |
美好美咖喱粉 | 1-2小包 |
【减脂花样吃】香煎咖喱酸奶鸡胸肉的做法
鸡胸肉洗干净去筋膜,所有调料备用
先A部分混匀涂抹在鸡胸肉上,备用
再将B部分涂抹在鸡胸肉上,轻柔的马杀鸡,再放入密封袋或者密封盒内腌制1-2小时
锅内刷一点点油,或者不用油,煎熟鸡胸肉即可
当当当当
小贴士
喜欢咖喱的小伙伴可以多放点咖喱粉
味好美咖喱粉一包10克
蒜末我用了2瓣大蒜,不喜欢的可以少放点
蜂蜜可用代糖替代
柠檬可以用柠檬汁替代