无油煎鸡胸肉~超嫩美味好吃的做法大全，无油煎鸡胸肉~超嫩做法图解 厨艺录 煎 1.2W 大中小设置文字大小 用料 鸡胸肉 1块 盐 克 黑胡椒 半勺 酱油 半勺 无油煎鸡胸肉~超嫩的做法 鸡胸肉切一片一片的 加盐，酱油，黑胡椒，抓均匀，放冰箱冷藏一晚上（着急吃的话，不冷藏也行） 不沾平底锅加热，一片片摆好鸡胸，正煎反煎，大概五分钟左右就输了，可以拿筷子从中间撕开一条，看里面肉熟没熟（不用加油） TAG标签：鸡胸肉 无油煎鸡胸肉超嫩 超嫩 油煎 #
