生酮 无奶无麸质无糖24k黄金拿铁！美味好吃的做法大全，生酮 无奶无麸质无糖24k黄金拿铁！做法图解

☕️Gill最近爱上一款风靡instagram的“24k黄金拿铁”！

☕️这款黄金拿铁由各种超级食物组成：姜黄、椰浆、肉桂、黑胡椒等。

⭕️最重要的是，比起普通拿铁，它更低碳生酮友好：无糖、无奶、无麸质。养颜美容、抗菌消炎，一起动手做吧！

用料  

生酮 无奶无麸质无糖24k黄金拿铁！的做法  

1.                    ✨24k黄金拿铁✨

2. 锅中倒入200ml椰浆+500ml水，搅拌均匀；

3. 加入半茶匙姜黄粉、一点点黑胡椒、一点点肉桂粉和一小片生姜片；

4. 大火煮开后，小火再煮3-5分钟，等香味慢慢熬煮出来～

5. 出锅后，倒入一个漂亮的杯子里，再撒上一点玫瑰花碎～
   
   你也是一个日啖“黄金饮”的人啦！

6. 这样一杯黄金拿铁（latte：牛奶）就做好了
   
   如果爱喝咖啡，还可以倒入1份espresso，绝杀所有牛奶咖啡！

小贴士

1⃣️选用无糖椰浆替代牛奶。椰浆碳水含量低，同时口味也与姜黄超级搭；

2⃣️黑胡椒与姜黄粉一起食用，可以最大发挥姜黄的功效，让姜黄的吸收率提升20倍！

3⃣️关注vx公众号"Gill要好好吃"，后台回复"轻断食"，查看更多轻断食期间的美好食谱。