生酮低碳早餐— 奇亚籽布丁美味好吃的做法大全,生酮低碳早餐— 奇亚籽布丁做法图解 厨艺录 布丁 1.3W 大中小设置文字大小 最近一个月体重一直没有变化,想试一下低碳生酮。这是我付费的一个App里的方子,搬过来共享一下。 用料 奇亚籽 28克 无糖杏仁奶 250克(1杯) 黑莓或蓝莓(点缀) 2-4颗 代糖 0.5克(可不放) 生酮低碳早餐— 奇亚籽布丁的做法 混合奇亚籽杏仁奶和代糖,微波炉45秒,中间拿出来搅拌几下,让奇亚籽受热均匀。拿出来用保鲜膜封好放冰箱里冷藏一晚。第二天早上取出加莓果点缀开吃。或者当甜点吃。😅 热量表,供参考。 清凉可口好好吃😋 小贴士这是两次的量。 TAG标签:早餐 布丁 奇亚籽 生酮 #