快手生酮早餐keto breakfast | 奇亚籽布丁chia seeds pudding🍮美味好吃的做法大全,快手生酮早餐keto breakfast | 奇亚籽布丁chia seeds pudding🍮做法图解
特别方便的早餐,生酮期间吃腻了油脂和鸡蛋换一下口味。
用料
奇亚籽chia seeds | 2tbsp |
无糖杏仁奶unsweetened almond milk | 200ml(1 cup也可以) |
坚果nuts | 适量 |
花生酱peanut butter | 适量 |
快手生酮早餐keto breakfast | 奇亚籽布丁chia seeds pudding🍮的做法
提前一天把奇亚籽加入杏仁奶,放入冰箱冷藏浸泡。
第二天早上加入喜欢的坚果(我加了sunflower seeds+pecans),花生酱,不生酮的话还可以加入各种喜欢的水果。
小贴士
奇亚籽浸泡12小时左右泡发程度比较好,差不多前一天早上做好当作第二天的早餐。