「生酮低碳」3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱美味好吃的做法大全,「生酮低碳」3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱做法图解
奇亚籽含有丰富的纤维,Omega-3脂肪酸,蛋白质等优质营养元素,制作成果酱更是口感美妙哦~
超级棒的早餐伴侣,健康丟糖 😉
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⏱ 准备时间: 5分钟
⏱ 烹饪时间:10分钟
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每20克约含:
碳水化合物 - 3克
纤维 - 2克
用料
树莓 | 240克 |
新鲜柠檬汁 | 20毫升 |
奇亚籽 | 25克 |
代糖 | 25克 |
【生酮低碳】3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱的做法
冰冻树莓放入锅中
中小火熬制5分钟,直至其完全溶解。
加入新鲜柠檬汁
加入代糖,搅拌均匀。继续中小火熬制5分钟。
关火,加入奇亚籽搅拌均匀。
静置直至果酱粘稠。
室温冷却后,放入封闭容器储藏,冰箱冷藏可存放1-2周。