无油黑椒鸡块（烤箱版）美味好吃的做法大全，无油黑椒鸡块（烤箱版）做法图解

背后的故事就是为了减肥，健康，卫生，吃不起肯德基，哈哈哈哈

用料  

无油黑椒鸡块（烤箱版）的做法  

1. 把准备的食材全部搞绞肉机里打碎，打成泥就对了！

2. 烤箱230℃预热五分钟，把鸡肉土豆洋葱泥（不会起名字了）搞成饼子形状或者圆球型，圆球怕不好熟，圆饼型就可以了，放在锡纸上，可以在锡箔纸上薄涂一层油，也可以不涂，看个人爱好哦。

3. 这步是不是和上面的图反了？！哎呀，就那个意思哦，还是造型哦好，然后进烤箱。230℃烤它20分钟，中层哦。

4. 刚出炉的样子，还不错吧。

5. 刚上盘的样子，还不错吧，好吃不上火，哈哈哈哈。主要就是健康，卫生，省钱，放心吃了。精华在于省钱！！！！

小贴士

黑胡椒或者白胡椒都可以哦，白胡椒效果更好，越多越辣的赶脚。