健康低脂龙利鱼番茄焗饭美味好吃的做法大全,健康低脂龙利鱼番茄焗饭做法图解 厨艺录 饭 2.95W 大中小设置文字大小 用料 西红柿 1个 龙利鱼 1条 金针菇 1把 黑胡椒 勺 米饭 1碗 芝士 其他蔬菜 健康低脂龙利鱼番茄焗饭的做法 龙利鱼切片,提前用生抽和胡椒粉腌制10min,下锅煎至7成熟即可 倒油炒番茄丁至出汁,倒入米饭和蔬菜拌匀,加两勺盐调味 将烩饭和龙利鱼块放入焗饭碗中,撒上芝士,可以多加一点黑胡椒碎,烤箱230度8分钟左右即可 ! ! TAG标签:健康低脂龙利鱼番茄焗饭 龙利鱼 健康 低脂 番茄 #