低脂健康 香煎龙利鱼美味好吃的做法大全,低脂健康 香煎龙利鱼做法图解 厨艺录 煎 2.59W 大中小设置文字大小 多点买的冷冻500g,质量还不错,鱼完整 用料 龙利鱼 1条 白胡椒粉 1勺 生抽 1勺 料酒 1勺 大料的两个尖角 1/4 菜籽油 1勺 蒜 1瓣 低脂健康 香煎龙利鱼的做法 解冻,控水,我是冷水泡解冻,所以水有点多,空了半小时倒了三次水 蒜切片,八角掰开,料酒,生抽,白胡椒粉搅拌均匀 腌制龙利鱼肉,按摩均匀腌30分钟 电饼档放油煎,尽量少翻动,容易碎,直到看到底边发白,再翻动 小贴士没放盐,因为我口味清淡,腌制时一定要按摩下,我那个不均匀身子比较咸,两头味道淡 TAG标签:龙利鱼 低脂 健康 #