Zrou响铃糙米饭美味好吃的做法大全,Zrou响铃糙米饭做法图解
Zrou健康餐盒系列之响铃糙米饭
用料
意式油醋汁 | |
橄榄油 | 75克 |
巴萨米醋 | 25克 |
第戎芥末酱 | 10克 |
黑胡椒碎 | 5克 |
盐 | 适量 |
其他食材 | |
Zrou株肉 | 150克 |
黑色糙米饭 | 150克 |
豆腐皮 | 100克 |
香菇(泡好) | 30克 |
西兰花 | 30克 |
莲藕(去皮) | 20克 |
生抽 | 10克 |
五香粉 | 75克 |
白糖 | 3克 |
大蒜末 | 3克 |
Zrou响铃糙米饭的做法
#意式油醋汁
将巴萨米醋放进第戎芥末酱搅拌均匀,再加入黑胡椒碎和适量盐,最后加入橄榄油,用打蛋器搅拌均匀即可。株肉放进180度烤箱烤制10分钟至酥脆。
西蓝花切块,香菇,莲藕切小粒,进锅下大蒜末翻炒,加生抽,五香粉,白糖和烤好的株肉炒拌均匀。
豆腐皮摊开,放上炒好的株肉,包装成长条状,放到下油的平底锅干煎六分钟至两面金黄色,出锅切成宽度3公分左右。
切好的豆腐皮株肉卷和开水烫熟的西蓝花分列放到盒子里,黑糙米饭单独放到盒子里,食用时和意式油醋汁搅拌均匀节即可。