「蒜香南瓜鸡肉磅蛋糕」--营养早餐美味好吃的做法大全,「蒜香南瓜鸡肉磅蛋糕」--营养早餐做法图解 厨艺录 饼 2.25W 大中小设置文字大小 用料 鸡胸肉(切块) 一大块 鸡蛋 4个 贝贝南瓜 1个 菠菜 适量 牛奶 50g 蒜末 适量 黑胡椒 适量 盐 一小撮 欧芹 适量 【蒜香南瓜鸡肉磅蛋糕】--营养早餐的做法 将烤箱预热到180摄氏度。 准备1个沙拉碗,倒入鸡胸肉、蒜末、欧芹、盐抓匀腌制半小时 在准备1个沙拉碗,加入鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒,搅拌均匀。 准备1个锅,倒入腌好的鸡胸肉,煎打到表面变色,倒入南瓜翻炒 倒入菠菜炒软,加入黑胡椒、盐炒匀。 如有必要,将油轻刷涂模具(硅胶模具不用),将炒好的材料倒入,在倒入蛋奶液。 180°烘烤35分钟,等待几分钟脱模。 无糖无粉类,低卡低碳水, 超级简单的减脂餐。 一口下去,蛋白质和蔬菜全部拥有~ 小贴士营养搭配、 TAG标签:早餐 鸡肉 营养 南瓜 蛋糕 #