快手紫薯饼——无糖无油，超减脂美味好吃的做法大全，快手紫薯饼——无糖无油，超减脂做法图解

解锁饺子皮新吃法😊
家里有个要减肥的
所以最近粗粮比较多
现在晚饭很少吃主食
但是粗粮吃多了也会吃不下
所以我就开始研究各种吃法
然后今天才发现瘦下来的是我不是他😋

用料  

快手紫薯饼——无糖无油，超减脂的做法  

1. 紫薯去皮，切小块放入锅中蒸熟，（可以用筷子戳了感受下）

2. 然后用勺子捣成泥状，加入一点牛奶搅拌均匀.（如果有喜欢吃甜的朋友可以加适量蜂蜜）我用的是蓝胖子奶粉泡的牛奶，加了一丁点儿蜂蜜，可以用纯牛奶或者旺仔牛奶之类的替代

3. 饺子皮擀成薄皮，舀入紫薯泥

4. 像包子一样收口捏紧，用手压扁

5. 放入平底锅中（普通的锅也可以操作）调小火烙熟一面翻面继续烙熟即可.（两面金黄色即可，记住不用放油）

小贴士

1.蜂蜜根据自己喜好添加，真正为了减肥的可以不加😊紫薯本身也有一些甜味
2.牛奶可以用纯牛奶或者旺仔牛奶替代，旺仔牛奶的话就不需要加糖或蜂蜜，本身就有浓厚的香甜
3.入锅一定要小火烤制，这个紫薯饼做早餐晚餐都很合适哦