养生杂炒的精选大全

儿子初中了，中午回来时间很紧，这道菜既营养又快手，所有材料准备好，到家用不了10分钟就可以出锅吃了，拌饭更好吃用料熟玉米粒适量熟豌豆粒适量鸡胸丁适量蒜台丁，胡萝卜丁适量盐少许酱油或生抽少许耗油少许香油随意玉米粒和豌...

看着视频在家也能做出，南宁的味道，家常版的风味炒牛杂。用料牛肉100克牛百叶100克牛肚100克生姜3片鸡皮果100克酸豆角2条酸辣椒3个紫苏3片叶假篓3片叶香芹1根蒜苗1根柠檬酱1勺糖少许秘制牛杂酱2汤勺生炒牛杂的做法鸡皮...

用料排骨5两水蜜桃1个苹果1个米酒少许酸甜汁茄汁4汤匙6度米醋4两片糖2片柠檬汁少许山楂少许盐少许杂果生炒骨的做法排骨下盐、糖、米酒、生粉撈勻。將之均勻地撲上乾生粉。鑊內下4湯勺油，以大火燒滾至八成熱，放入排骨炸...

阳台上的百里香实在茂盛，芳香袭人。总想着除了西餐配菜，应该可以更好地把它用起来，创造一些色香味俱全的健康美食。于是尝试了粗粮炒饭，用了玉米小米饭和糙米饭，都很成功。用料百里香一小把橄榄油15g洋葱小半个盐少许红彩...

某次饮茶邂逅，一试难忘！看重的是健康养生食品，女儿也是喜欢得赞不绝口，回家决定自己动手做。一次就成功。成品口感丰富，软软糯糯，咬上一口，粗粮在嘴里像爆浆一样，满足感十足。其实做法挺简单，就是每次做都忘记了拍照，不是少拍了...

熬粥喝粥大概是最近最舒服的一件事了，温温热热的粥，不会给胃很大负担，膳食纤维满满，植物蛋白满满，也有充足的碳水，其实一碗粥的营养已经比较全面了，配上正常的青菜和动物肉类，营养满分！这个食谱最大的好处就是随意发挥，想吃啥放...

到了吃红伞伞白杆杆的季节了，国内亲人寄来了晒干的红菇跟杂菇，能吃到这个味道幸福感爆棚了用料野生杂菇干300克蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺水淀粉2勺干辣椒3个白糖1小勺盐鸡精1勺炒野生杂菇的做法晒干的杂菇吃之前需要泡水洗净...

可以根据自己爱吃的食物自由搭配啦，俺喜欢银耳胶质的口感，多吃银耳令皮肤光滑，百合清甜解燥平郁，干枸杞子遇热菜后嚼起来像果脯，益肝明目，彩椒漂亮富含维C，这道菜营养丰富，适合减肥、养生、爱美人群，嘻嘻。用料鲜百合2个青、红...

伪养生党的自娱自乐🎈用料红豆150g薏米150g黑豆150g黑米150g核桃仁150g花生50g黑芝麻50g燕麦80g冰糖适量（可不加）杂粮养生粉的做法将所需杂粮准备好，称重，洗净。将洗净的杂粮控水，之后入锅炒熟。先干锅大火炒干水汽，再转小...

夏天食欲不振是非常普遍的现象，如何能在夏天吃饱吃好是个学问。一天中食物的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。夏季晚餐让...

某天老爷出差家里只余小厨娘一人，吃些什么呢？还在减肥中的某厨打开冰箱搜刮了一番，遂混搭出一道养生大杂烩，都是营养丰富的材料呀。配上一碗糙米饭，好吃又健康~用料南瓜汤叶佛手青椒竹荪红辣椒盐味全高鲜养生大杂烩的做法...

用料生菜1颗杏鲍菇半个海带少许油适量盐少许生抽少许杂炒生菜的做法将生菜、杏鲍菇、海带洗干净，沥干。将生菜切段，海带、杏鲍菇切丝。将锅里放少许油，倒杏鲍菇和海带丝，炒熟后放少许盐，再把生菜倒入锅里，炒几下，放生抽。...

为了瘦瘦身，最近开始隔三差五吃吃粗粮，美味营养又健康！用料紫薯4个红枣8个花生50克玉米2根山药1根养生杂粮的做法食材只需清洗干净，切好即可！时间以15至30分钟为宜！无需预热，秒出蒸汽，所以时间要自己拿捏好小贴士具体食材可根...

现在是2020.02.22日，广州，疫情慢慢受到控制，今早去市场采购1个星期的菜，市场的种类多了很多，非常时期，增强免疫力才是黄道，所以见到菌，毫不犹豫地买了用料鸡枞菌:150克平姑:50克鲜冬茹:3朵磨菇:3朵瘦肉:80克盐:适量生粉:少量...

用料黑米30克黑豆30克血糯米30克红腰豆30克水（泡豆子+煮粥）1000克养生杂粮粥的做法所有杂粮洗净，提前一晚浸泡，时长至少五个小时。泡豆子的水不要浪费，连同泡好的豆子一起下锅。小奶锅大火煮沸，转小火熬煮80分钟。小贴士分...

用料红豆一把红枣5颗红皮花生一把小米一把水800克养生五谷杂粮粥：补气养血，健脾养胃的做法准备好食材1.清洗2.红枣去核放破壁机，装800的水，用香浓豆浆的配置下去破壁。出来感觉不错。完美早餐...

用料胡萝卜青瓜玉米黑木耳瘦肉生粉盐营养杂炒的做法甜玉米、青瓜、胡萝卜、瘦肉、黑木耳分别切小粒，瘦肉用生粉、盐、油腌一下热油锅，先把瘦肉炒好装碟备用把玉米粒、胡萝卜粒、黑木耳粒爆炒，放一点点水盖上盖子煮2、3分...

用料黑豆克黑米克红豆克薏米克糯米杂粮养生粥的做法将红豆、黑豆、黑米、薏米、糯米（加糯米会使粥更稠）倒入碗中，加水提前泡一晚，这样可以使豆子更软糯早晨用电高压锅煮，选对应的杂粮粥功能，做法简单方便，营养丰富，配上白糖特...

养生饭，适合养生、减肥者，帮助肠胃蠕动。我的食材有限，用料贡米1/4杯江米1/4杯黑米1/4杯玉米碎1/4杯养生杂粮饭的做法江米贡米黑米玉米碎混合洗净，倒入电饭锅里，煮熟即可。小贴士可以加薏仁、枸杞、红枣、糙米，我家糙米用完...

芝麻糊有营养好喝！那今天在这款老少皆宜，美味的芝麻糊基础上，又参考了市面卖的几中品牌的营养粥，咱可以自己在家制作——当然不可能达到人家的规模，种类繁多！但作为家庭，今天我选用了几种杂粮，坚果，添加到芝麻糊，感觉也非常棒！一...

各种豆类富含女性所需雌激素和营养，豆子是补钙的最佳食物来源，此道糊糊易吸收，增强体质改善肌肤，实为中年女性比可龄人年轻五岁的秘密武器。物美价廉，每日食用一碗，三个月后感觉到，一年后感觉明显。用料黑豆30克黄豆30克红豆...

㊙️山药有健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖、延年益寿的功效！㊙️木耳又名黑木耳、云耳、桑耳、松耳、中国黑真菌。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌；而且还有补气养血,润肺止咳,止血,...

最近我的朋友问我，有胃病的人吃点什么好，我不是专业的医生，但是我有慢性胃炎，这都是青春期不注意饮食导致的现象，刚刚生完孩子疼得死去活来，吃什么吐什么，医生说哺乳期也不能吃药，建议我一日三餐喝粥，于是我爸妈换着不同的粥煮...

人到中年，启动养生模式。用料小米30克糯米20克大米10克糙米10克燕麦10克莲子10克山药片10克大枣5个枸杞5粒石斛5克养生杂米粥的做法把食材用清水洗好加入适量的水，高压锅煮粥模式。小贴士石斛没有可以不放，杂米可以适当...

最近疫情一直宅在家，研究各种食物的养生之法，药补不如食补，身体最重要。一天中最重要的是早餐，因此下午做了一个养生馒头，味道好，给老人孩子早餐做主食，营养更丰富。用料高筋面粉200克山药粉（自制）40克五谷杂粮粉（自制）80克糖10...