健康鸡胸肉排的精选大全

用料鸡胸肉块鸡胸块香菜根酱油勺健康鸡胸肉排的做法鸡胸筋膜切断吸干水分盘子下加盐黑胡椒然后充分涂抹开始煎制一面煎30秒即可边边也煎20秒翻面30秒上盖开慢火四分钟...

从市场买一些鸡胸肉回来，我们都会习惯性的放在冰箱冷冻保存。与其直接冷冻，不如我们把腌料调好，和鸡胸肉放进密实袋一起腌制，然后再放到冷冻保存，这样鸡胸肉每次解冻后，就可以直接上锅烹饪了，是不是很方便？是的。这里我提供了...

灵感源于吉娜霍穆耳卡的法式鸡肉丸子，材料量其实做的时候其实比较随意，但是做出来口感惊艳到，非常嫩，一点也没有鸡胸肉的柴感，发个菜谱以做记录。用料鸡胸肉1块（230g左右）鸡蛋1个盐2茶匙欧芹碎1茶匙白胡椒粉1茶匙自制全麦面...

粉蒸排骨，粉蒸猪肉大家吃过。这道低脂健康的粉蒸鸡胸肉你必需得尝尝。鸡胸肉这个做法，吃起来是粉蒸肉的味道，鸡肉一点也不柴，无油健康还低卡，姐妹们快去试试吧🔥用料鸡胸肉1块粉蒸肉粉适量土豆2个姜丝适量生抽1勺料酒1勺蚝...

用料鸡胸肉1块或2块胡萝卜1根菜花半棵玉米1根生抽适量料酒适量海盐少许黑胡椒少许玉米淀粉适量这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）的做法准备好所需食材，胡萝卜洗净削皮，玉米剥皮洗净，西兰花、鸡胸肉洗净。玉米煮...

用料鸡胸肉半块胡萝卜2根盐适量腐竹适量生抽1勺耗油1勺蒜末1瓣胡椒粉，五香粉适量鸡精适量木耳或青椒配色用，适量鸡胸肉健康小炒(减脂)的做法1.鸡胸肉解冻2.解冻同时切配菜，胡萝卜切丁3.腐竹可泡水或者煮软4.腌制鸡胸肉，倒...

用春卷皮把鸡胸脯肉、芝士、紫苏、梅子肉卷成卷。很有量感。非常适合下饭和下酒菜、便当。用油很少、即使你对油炸食品有抵抗力、也可以轻松制作。还有紫苏叶的清香！梅肉含有盐分、吃的时候不用蘸任何佐料。请务必尝试...

好多菜谱放各种料，感觉太复杂了，虽然能做但是时间也长，我自己在家是不会为了一道菜买各种调料的，怎么简单怎么来，有啥用啥！！！😂用料生抽适量菜椒（喜欢辣的尖椒更棒）1个鸡胸肉1块姜适量黄豆酱（不要也行我都是随意）1勺懒人健康手撕...

前一天晚上烤多了点鸡胸肉，干脆撕成丝和冰箱里冻着的糙米饭做了个搭配，咸蛋黄是整个饭提升味觉的精髓。用料鸡胸肉1块熟糙米饭100-150克咸蛋黄1个白洋葱1/4个白蘑菇4-5个蒜1瓣料酒适量生抽适量BBQ调料适量黄油10克健康...

用料鸡胸肉块姜料酒勺奥尔良腌料包烤鸡排奥尔良鸡胸肉无油健康的做法鸡胸肉泡去血水，洗净晾干，拿刀背把肉🥩敲松，加姜料酒奥尔良腌料包腌制2小时以上。去掉姜片。空气炸锅200℃正面15分钟，反面15分钟。完成...

恋爱让人长胖ノ(゜-゜ノ)所以我开始寻找美味佳肴的低卡做法，于是做了这道照烧鸡胸，少糖少油低脂，但是很好吃！！！作为吃货永远不能放弃美味！！用料鸡胸肉500g蛋白一只包菜适量淀粉一浅匙白胡椒粉一浅匙调料汁：姜一片生抽1茶匙红烧...

十分钟快手早餐，低脂健康美味。用料鸡胸肉两块橄榄油1勺料酒，味极鲜适量姜，蒜适量鸡蛋、红薯、蒸饺配餐五谷豆浆配餐蜂蜜适量盐少许健康早餐-鸡胸肉版的做法鸡胸肉提前在前天晚上腌制：处理干净后切块，姜切丝，蒜切片，一层姜蒜...

因为以我的水平实在不知道怎么煮了…所以就简单的做吧~却意外发现好吃！用料鸡胸肉一块约250克番茄2个蒜3瓣油适量酱油适量盐适量生粉适量健康的番茄煮鸡胸肉的做法1.鸡胸肉和番茄都切丁，不要太小，煮烂了就都碎了。2.蒜切...

提到鸡胸肉一般都会觉得很材，没有味道，不好吃，但是照这个方法做的鸡胸肉很嫩！！用料鸡胸肉200克生抽3勺蚝油1勺胡椒粉适量玉米淀粉1勺橄榄油1勺又嫩又健康的鸡胸肉的做法生抽、蚝油、胡椒粉和玉米淀粉依次加进去搅拌均匀，放...

适合健身爱好者健康低脂餐用料鸡胸肉半片红薯一根西兰花少量生菜少量小番茄4个牛油果半个盐一小勺香草少许橄榄油适量丘比芝麻沙拉汁适量健康低脂鸡胸肉沙拉的做法西兰花放入沸水煮熟备用小番茄切半备用鸡胸肉切片加...

我很胖，吃得多，咋办？只能吃低卡路里有营养的，逛超市买了很多鸡胸肉，打算烤着吃，可以免去油用料鸡胸肉2块黑胡椒2勺橄榄油2勺料酒2勺淀粉2勺茴香10克孜然粉4勺辣椒面3勺味极鲜2勺迷迭香一点儿烤鸡胸肉，健康低卡的做法用生抽或...

用料鸡胸肉2块玉米1根菠菜1小把（约半斤）香菇6只橄榄油少许（也可不放放）食用盐少许鸡蛋2个好吃又健康的健身鸡胸肉卷的做法除油盐鸡蛋外，所有食材放料理机搅碎（盐和油适量放，此处没有限制量，不过我没有放，因为鸡肉已经有点油脂...

经常有小伙伴在微博留言，鸡胸肉怎么做不柴好吃并且健康，所以，我今天给大家分享一个鲜嫩健康鸡胸肉做法，我曾经在鸡胸肉上绞尽脑汁，因为它们的味道总是如此平淡，而且只是无聊。但是如果你用超级美味健康的食材去搭配它们，它们...

用料鸡胸200g盐胡椒淀粉黄油料酒酱油蚝油健康煎鸡胸的做法鸡胸清洗，对半切开，厨房纸吸水，盐，现磨胡椒，料酒2勺，酱油1勺，蚝油1勺，淀粉，腌制一晚上。小火，热锅下黄油，下鸡胸，煎3分钟。反面2分钟。如果油花四溅请盖盖子。...

一个在减肥路上的胖妹用料鸡胸肉半块香菇四朵白菜四片叶鸡蛋一个健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法1、把白菜切丝，不要太小(自己把握)2、鸡蛋搅拌均匀，备用3、鸡胸肉切片，放点盐，花椒粉，腌制十分钟4、平底锅放一点点油，把鸡胸肉煎...

2019开始减肥了，记录篇用料看做法健康低脂烤鸡胸肉丝的做法鸡胸肉三块洗干净每块切三份放锅里再放水放生姜放少量料酒，煮15-20分钟（可以煮10分钟拿一块出来看看熟了没，没熟继续煮），煮好用水冲干净用手撕成条状，鸡胸肉中放入...

煎鸡胸肉没拍制作方式下次补图。简单说下就好了用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒迷迭香干葱姜蒜粉蒜蓉酱淀粉健康鸡胸肉的做法鸡胸控制在200g这样别太厚中间分开两块，然后所有调料适量加进去拌均匀冰箱冷藏腌24小时不粘...

用料鸡蛋1个糖10克生抽2勺蚝油1勺料酒2勺辣椒粉半勺，可不放黑胡椒粉半勺花椒粉一点就行，可不放盐半勺，可不放淀粉3勺烤肉蘸料适量三分钟健康鸡排-用的鸡胸肉一点不会柴的做法鸡胸肉抛开两半，刀背十字拍松。一定刀背别把肉...

无油烤箱肉排，比炸的健康哦(⊙o⊙)哦用料盐适量猪肉克糖克健康肉排的做法梅花肉用奥尔良料淹好裹面包粉烤箱烤制面包粉金黄完成啦。简单又美味...

做照烧鸡肉，无一例外都用鸡腿肉。但鸡腿肉连皮多油脂，虽然滑嫩，却不太适合减脂期间吃。鸡胸肉是个好东西啊～～其实只要烹饪得当，完全不会干柴。沙拉菜用酸甜口的酱汁拌一下会更好吃。碗底放米饭/杂粮饭/糙米加藜麦铺上沙拉最...