简单易学的無麩質烤香蕉燕麥美食做法
使用品羅三明治🥪機器可以製作很多不需要沉重的烤箱完成的一些烤物用料燕麦適量香蕉1根蛋白粉按需無麩質烤香蕉燕麥的做法混合所有東西先後順序是香蕉蛋白粉適量水最後燕麥調製燕麥粘稠度在剛好可以掛在勺子一些烤制...
藍莓香蕉燕麥奇亞籽美味好吃的做法大全，藍莓香蕉燕麥奇亞籽做法图解
用料燕麥適量香蕉一根藍莓少許奇亞籽少許椰子油少許熱水適量藍莓香蕉燕麥奇亞籽的做法放一張早餐圖充數1.（即食）燕麥加熱水泡開攪拌2.香蕉對半切，椰子油煎一會至焦黃3.洗乾淨藍莓、香蕉鋪在燕麥上，撒奇亞籽完成，非常簡單快...
燕麥軟餅（無糖無油小美機）美味好吃的做法大全，燕麥軟餅（無糖無油小美機）做法图解
不用糖、油，食材簡單，操作快捷一款健康燕麥餅用料香蕉2根燕麦片（快熟）150克鸡蛋1/2个蔓越莓乾（碎）50克核桃（碎）50克燕麥軟餅（無糖無油小美機）的做法1、香蕉放入主鍋10秒/速度5；2、倒入雞蛋5秒/速度3；3、倒入燕麥片、蔓越莓乾5秒/...
「無糖麵包」印加果全麥香蕉“蘇打”麵包美味好吃的做法大全，「無糖麵包」印加果全麥香蕉“蘇打”麵包做法图解
現在習慣性的每天下午茶都要吃一塊麵包來滿足自己小小的胃😋考慮到其營養和健康食材方面，當然需要從食材下手囉。現在健康飲食的理念有好多，不過適合自己的才是最好的。好長一段時間不喜歡甜食，只要吃到一丟丟天的就會很...
無負擔零食—燕麥餅美味好吃的做法大全，無負擔零食—燕麥餅做法图解
想吃零食，怕肥怕不健康，這款低糖低油燕麥餅，零操作技能要求，又香又滿足吃零食的願望。用料燕麦片（快熟）120克雞蛋（中）3個糖25克椰子油30克中筋麵粉50克粟粉10克杏仁粉10克泡打粉1克蘇打粉1克椰子茸10克黑芝麻15-20克核桃（烤熟...
藜麥花生醬香蕉曲奇（無麩質、純素）美味好吃的做法大全，藜麥花生醬香蕉曲奇（無麩質、純素）做法图解
消耗一袋開封藜麥，做曲奇是最簡單的方式。採用香蕉和花生醬的經典搭配，同時加入巧克力，令這款沒有額外添加油脂和糖的健康小食成爲極好的款待。調味方面，依然運用多款調味增加味道層次和豐富度。若手頭調味不全（海鹽後的用...
南瓜藜麥risotto（無麩質、素食）美味好吃的做法大全，南瓜藜麥risotto（無麩質、素食）做法图解
傳統risotto多用Arborio、Carnaroli、VialoneNano這類短粒或中粒白米，但近些年在一些有創新意識和主打健康概念的餐廳，大麥(barley)、藜麥（quinoa）、扁豆（lentil）、鋼切燕麥（steelcutoats）等營養比白米更豐富的穀物都會被用來...
香蕉燕麥煎餅（無糖無油健康簡單減肥平底鍋）美味好吃的做法大全，香蕉燕麥煎餅（無糖無油健康簡單減肥平底鍋）做法图解
超級簡單健康的香蕉燕麥餅～無糖無油減脂必備用料香蕉/芭蕉一根即食燕麥片適量葡萄干可放可不放香蕉燕麥煎餅（無糖無油健康簡單減肥平底鍋）的做法先把香蕉/芭蕉壓成泥（我用的芭蕉）混入即食燕麥片（我用的燕麥片自帶葡萄干～）平底...
魔芋蒟蒻麵變變變（無麩質低升醣低碳生酮飲食）美味好吃的做法大全，魔芋蒟蒻麵變變變（無麩質低升醣低碳生酮飲食）做法图解
魔芋蒟蒻麵、無麩質低碳水、低熱量、容易有飽足感、但也沒什麼營養😄但對於不能吃高升醣的粉麵的我、這是解饞首選😆在這裡紀錄分享一下用料各式蒟蒻麵1包芝麻醬蒜醋醬油油潑辣子想加什麼自由發揮吧！魔芋蒟蒻麵變變變（...
藜麥芝士曲奇(無麩質)美味好吃的做法大全，藜麥芝士曲奇(無麩質)做法图解
之前做的藜麥花生醬香蕉曲奇（）味道頗驚喜，就嘗試做一款savory的：用芝士替換花生醬是自然的選擇，土豆泥取代香蕉，蕎麥粉替代杏仁粉也容易想到。比較困難的是找到跟那個方子中的chocolatechips起同樣作用的食材，既能增加口感層...
全麥酒香布朗尼（無蛋，無奶油，無麵粉）美味好吃的做法大全，全麥酒香布朗尼（無蛋，無奶油，無麵粉）做法图解
這次跟大家分享了無蛋，無奶油也不需要麵粉的較健康版布朗尼。我選擇了全麥混合蕎麥粉來做，口感吃起來會比較松，但是非常的香。我也選擇了一款DryGin酒加入布朗尼裡，吃起來更加的香哦。記得必須冷藏後，可以選擇性的添加上一...
豆腐西葫蘆燕麥麩粥美味好吃的做法大全，豆腐西葫蘆燕麥麩粥做法图解
一道快手，高蛋白，低脂肪，低碳水，富含維C.且高纖維的粥，一點有鹽草飼黃油的加入，讓整份粥相互增加彼此生物價。不要談油生變，宏量营养素足够，不超量，不关系食物种类。一份量，根據自己需要增加或減少，只要五分鐘，無論早晚班，都可以。...
香蕉燕麥小蛋糕曲奇( 無油鹽糖低卡甜品)267kcal美味好吃的做法大全，香蕉燕麥小蛋糕曲奇( 無油鹽糖低卡甜品)267kcal做法图解
香蕉對減肥非常之好😍😍但一不小心買多了放久後就會太過淋😅雖然仲未變壞但係也不太想放進口😶就做咗了這一款低卡無鹽無油無糖的零食(甜品)😉😉😙用料香蕉1根(136g)燕麦35克香蕉燕麥小蛋糕曲奇(無油鹽糖低卡甜品)267...
扁豆藜麥瑪芬（無麩質、純素）美味好吃的做法大全，扁豆藜麥瑪芬（無麩質、純素）做法图解
扁豆（lentil）是人類最早食用的穀物之一，長久以來因其是「窮人食物」，極少進入精緻料理的視野，直到近些年superfood概念的流行。扁豆因其高蛋白低脂肪，同時富含多種維生素、礦物質、纖維質，當之無愧成爲superfood。同時，對素食...
義式鷹嘴豆粉烤薄餅（無麩質）美味好吃的做法大全，義式鷹嘴豆粉烤薄餅（無麩質）做法图解
為了消滅過期鷹嘴豆粉，找到了這個食譜。。製作這個烙餅需要把粉漿靜置三小時，所以需要提前準備。用料鷹嘴豆粉320克水840毫升橄欖油60毫升鹽1茶匙黑胡椒1茶匙義式鷹嘴豆粉烤薄餅（無麩質）的做法在大盤裡放入鷹嘴豆粉，分幾次...
不出門敲簡單的日式和牛涮涮鍋（生酮、低碳、低升醣飲食無麩質飲食）易做又好吃的窍门
一個人不想出門人擠人、不喜歡吃完一直口渴的火鍋湯底、在家隨意整一鍋熱騰騰的日式昆布高湯、在家享受自在隨意、健康無負擔的しゃぶしゃぶ日式涮涮鍋🍲用料鸡蛋1个昆布（海帶）3片（每片約10公分長）柴魚片一把（一碗也行多一...
高蛋白質早餐紫薯香蕉鬆餅 High Protein Pancake Flour Free（無面粉，高蛋白質）美味好吃的做法大全，高蛋白質早餐紫薯香蕉鬆餅 High Protein Pancake Flour Free（無面粉，高蛋白質）做法图解
我是一位国际健美選手，這是我日常的早餐，一年裡面幾乎300天都是吃這個早餐，因为早餐最重要。我們需要在早餐裡面攝取到蛋白質，脂肪和好的碳水化合物，這個高蛋白鬆餅是我最喜歡也最常做的了。大家可以在碳水化合物上做改變，...
超快手無需烤箱——燕麥鬆糕美味好吃的做法大全，超快手無需烤箱——燕麥鬆糕做法图解
用料即使燕麥酸奶100g雞蛋1個超快手無需烤箱——燕麥鬆糕的做法材料放一起,攪拌均勻放入微波爐,我家是3分鐘,可以先調個2分鐘看看...
咖啡全麥燕麥麵包/磅蛋糕(懶人版無手揉無發酵)美味好吃的做法大全，咖啡全麥燕麥麵包/磅蛋糕(懶人版無手揉無發酵)做法图解
繼續消耗家裡快爛掉的香蕉，燕麥片，還有買錯了咖啡粉🤦🏻♀️懶人版本，不用手揉不用發酵，特別適合我本人🤣咖啡粉可以換其他，例如可可粉，抹茶粉，芝麻粉...等等，當然不加也可以啦～用料「干料：」黑全麥麵粉90克(沒有燕麥就全部125...
Vegan 巧克力豆腐布朗尼 無麩質美味好吃的做法大全，Vegan 巧克力豆腐布朗尼 無麩質做法图解
因為手上食材很有限，所以只好各種嘗試一直替換材料成品很滿意而且因為是豆腐所以熱量也不高吃起來很濕潤但是清爽的口感參考很強的veganblogger<barrelleaf>用料黑巧克力35克（70%優）盐一小撮杏仁粉55克一般市場買的嫩肉...
简单易学的無油無粉燕麥餅乾美食做法
用料燕麦片(我用的黑麥片，老燕麥也可以)40克即食燕麥片10g香蕉1根(約85g)楓糖漿/蜂蜜3g(可不加)堅果(任意種類)25gweetbix10g肉桂粉少許(可不加)無油無粉燕麥餅乾的做法堅果剪成小塊，與肉桂粉混合香蕉在盆中壓成細膩的...
全麥合桃無糖香蕉糕美味好吃的做法大全，全麥合桃無糖香蕉糕做法图解
用料香蕉2根全麦粉80克鸡蛋1个蘇打粉3克碎合桃50克放上面裝飾合桃玉米油30克全麥合桃無糖香蕉糕的做法2根熟香蕉，用叉子壓碎，加入一個雞蛋、30克玉米油，混合均勻。80克全麥粉，3克蘇打粉，過篩，加入。加入50克碎合桃肉，拌勻。...
卡布奇諾燕麥蛋糕（無油無糖) Oil-free cappuccino and oat cake美味好吃的做法大全，卡布奇諾燕麥蛋糕（無油無糖) Oil-free cappuccino and oat cake做法图解
這次真的是太開心了～因為愛吃甜點又怕胖的矛盾心態,我這幾年試驗了好多次無油無糖的蛋糕配方,這次居然成功的好吃,通常沒無油無糖的蛋糕都硬邦邦的,這次的配方讓蛋糕體是緊實中帶點彈性,原來就是蛋白打得好的原因.（但是...
香蕉燕麥能量棒（無麩質、純素）美味好吃的做法大全，香蕉燕麥能量棒（無麩質、純素）做法图解
早餐吃膩了燕麥粥，就把幾乎同樣的食材做成能量棒，雖然只是換一種吃法，但卻增加了不少樂趣。這裡用香蕉作爲甜味劑，相較直接用糖，更爲健康的同時還可以提供多一層風味，而肉桂粉+肉豆蔻粉+香蕉+朗姆酒是我最喜歡的味道組合之...
全素無麩質草莓烤燕麥（真的很好吃）美味好吃的做法大全，全素無麩質草莓烤燕麥（真的很好吃）做法图解
這是我室友在instagram看到的一個菜譜，這幾天她連續做了兩次，我也得以品嘗，真的很好吃；她把一些原料換成了雞蛋、奶、蜂蜜、花生醬粉末，不過原菜譜是全素的，所以我想翻譯一下這個食譜，因為真的很好次。這個是原菜譜的鏈接：用...