简单易学的礼拜天减脂午餐美食做法
减脂期间也可以吃的饱饱的～集美们快动手试试吧用料鸡胸肉100g胡萝卜1根黄瓜1根荷兰豆150克礼拜天减脂午餐的做法一根黄瓜切丁备用一根胡萝卜切丁备用100g鸡胸肉切丁，加入半勺耗油，三瓣蒜切成片，抓匀备用荷兰豆焯水2分钟捞...
减脂餐第一天午、晚餐美味好吃的做法大全，减脂餐第一天午、晚餐做法图解
用料牛肉二两鲍菇半只菠菜两根薏米、野米、大米各适量减脂餐第一天午、晚餐的做法用焖烧杯提早一晚把杂粮粥焖上牛肉切条提早一晚油盐腌入味、鲍菇切条与牛肉同炒熟。菠菜洗净切短灼熟。开吃喽...
简单易学的礼拜六减脂午餐美食做法
用料鸡胸肉150g杏鲍菇3个金针菇2把西红柿1个礼拜六减脂午餐的做法西红柿切块，金针菇焯水，大蒜切沫，备用锅里放入1勺橄榄油，放入蒜末炒香，倒入西红柿放入1/3碗热水，放入金针菇，大火煎2分钟，放入1勺盐，即可出锅鸡胸肉切成片，放入...
减脂餐。（20200602第九天午餐。）美味好吃的做法大全，减脂餐。（20200602第九天午餐。）做法图解
用料西葫芦1个猪肉200克盐1克减脂餐。（20200602第九天午餐。）的做法西葫芦切成片肉切片，腌制，炒熟，完成...
简单易学的礼拜五减脂餐美食做法
用料鸡蛋2个番茄1个洋葱1个猪肝500克青椒3个礼拜五减脂餐的做法将猪肝切片洗净，放入1勺耗油，2勺生抽，1勺老抽，1勺盐，腌制5分钟锅里放入3勺橄榄油，将切好的小米辣和泡椒放入锅中炒香放入姜蒜末炒香放入腌制好的肝片，大火翻炒1...
简单易学的礼拜四减脂午餐美食做法
这顿午饭是春天的颜色～用料菜心300克北豆腐0.5块番茄1个礼拜四减脂午餐的做法将所有食材切好备用锅里加入1勺橄榄油，将豆腐煎至略微带有金黄色，盛出备用锅里放入1勺橄榄油，放入蒜末炒香，倒入番茄块，炒出番茄汁，倒入200ml热水...
减脂餐。（20200528第四天午餐。）美味好吃的做法大全，减脂餐。（20200528第四天午餐。）做法图解
用料芦笋10根虾仁250克鸡蛋1个黑胡椒海盐粉3勺减脂餐。（20200528第四天午餐。）的做法芦笋撕皮，煮几分钟，凉水过凉用平底锅煎，撒点黑胡椒海盐粉，完成虾仁用黑胡椒海盐粉腌制，加鸡蛋炒熟即可。小贴士芦笋又又做多了，这几天每次...
简单易学的礼拜二减脂午餐美食做法
简单又解馋，集美们快一起动手做起来吧～用料胡萝卜1根羊肉150克苦瓜1根蒜6瓣泡椒2个泡姜0.2块礼拜二减脂午餐的做法把所有食材切好备用锅里放入2勺橄榄油，将泡椒、泡姜、蒜瓣放入锅中炒香，倒入羊肉羊肉炒至断生，加入胡萝卜...
减脂餐第一天/午餐美味好吃的做法大全，减脂餐第一天/午餐做法图解
用料鸡蛋个西红柿个鸡胸肉块紫甘蓝红薯萝卜蘑菇减脂餐第一天/午餐的做法炒烤煮...
简单易学的礼拜一减脂午餐美食做法
简单又美味，减脂期间也不能亏待自己的胃呀～小仙女们快跟着一起做起来吧❤️用料鸡蛋2或3个鸡胸肉140g黄瓜1根小颗娃娃菜1颗小米辣2个蒜末4瓣礼拜一减脂午餐的做法姜所需要的食材切好备用锅里喷壶喷油5次，放入鸡蛋炒散放入...
嘚瑟下大礼拜天早餐美味好吃的做法大全，嘚瑟下大礼拜天早餐做法图解
用新入手的美美哒砂锅明火焖的米饭➕鸡腿板栗香菇=刮烂锅底[呲牙][猪头][猪头]因为老妈爱吃学会了自己做豆腐脑，好吃还健康[强][强][强]自己打的香浓丝滑的奶泡咖啡超赞～[跳跳][跳跳][跳跳]用料鸡腿香菇板栗黄豆鸡腿香...
减脂午餐，第36天美味好吃的做法大全，减脂午餐，第36天做法图解
用料蔬菜干减脂午餐，第36天的做法期待更好的自己...
增肌减脂能量午餐盒（备餐6天午餐）#mealprep#美味好吃的做法大全，增肌减脂能量午餐盒（备餐6天午餐）#mealprep#做法图解
天天闲做减脂餐麻烦的宝宝们看这里，你们的福利来啦！一次性解决6天的午餐！用料螺丝型意大利面400克彩椒两个洋葱一个西葫芦两个马苏里拉芝士碎asulike鸡胸肉六块增肌减脂能量午餐盒（备餐6天午餐）#mealprep#的做法部分材料入...
四十天减脂午餐-7美味好吃的做法大全，四十天减脂午餐-7做法图解
说实在的，中国南瓜蒸出来难吃的想死。昨天去健身房做体测，我的身上肌肉没多少，脂肪一堆。用料紫甘蓝适量芹菜适量牛肉适量南瓜适量四十天减脂午餐-7的做法准备材料成品...
减脂餐。（20200603第十天午餐。）美味好吃的做法大全，减脂餐。（20200603第十天午餐。）做法图解
用料鸡腿适量冬瓜200克盐1克减脂餐。（20200603第十天午餐。）的做法鸡腿去骨，肉切丁，炒熟冬瓜炒熟...
减脂餐。（20200531第七天午餐。）美味好吃的做法大全，减脂餐。（20200531第七天午餐。）做法图解
用料后腿肉150克生菜10片鸡蛋1个减脂餐。（20200531第七天午餐。）的做法肉切片，用黑胡椒海盐粉，孜然粉，橄榄油腌制，平底锅煎熟，超级好吃生菜洗干净炒熟早上剩的一个煮鸡蛋，如果吃不饱把鸡蛋吃了...
40天减脂午餐-5美味好吃的做法大全，40天减脂午餐-5做法图解
用料芹菜适量牛肉适量紫薯两个南瓜一块40天减脂午餐-5的做法准备材料，我觉得芹菜叶子扔了浪费就一起炒了。南瓜要用红南瓜。我用的咱们本土南瓜，好悲剧。紫薯和南瓜蒸二十到三十分钟就好。牛肉和芹菜炒下。...
减脂餐第二天午、晚餐美味好吃的做法大全，减脂餐第二天午、晚餐做法图解
用料红萝卜三分一根油麦菜一条木耳八小朵冬菇一朵大米，野米适量银鳕鱼半块减脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚焖烧杯煮好；木耳、冬菇、红萝卜、油麦菜灼熟加几滴酱油调味；银鳕鱼少油煎熟。开吃喽。...
「21天减脂午餐」第一餐美味好吃的做法大全，「21天减脂午餐」第一餐做法图解
用料鸡蛋1个鸡胸肉1块洋葱1个生菜300克油10克小米椒2个醋2勺酱油3勺盐适量【21天减脂午餐】第一餐的做法我一般一天吃2～3个鸡蛋，杂粮粥和鸡蛋都是在早上煮好的，中午如果有计划吃鸡蛋的话就会留到中午，好啦那我们开始吧！洗...
减脂餐。（20200530第六天午餐。）美味好吃的做法大全，减脂餐。（20200530第六天午餐。）做法图解
热腾腾刚烧好。用料西兰花1朵卤牛肉500克减脂餐。（20200530第六天午餐。）的做法西兰花焯水，用大蒜炒熟卤好的牛肉，冰箱拿出来蒸熟...
减脂餐。（20200529第五天午餐。）美味好吃的做法大全，减脂餐。（20200529第五天午餐。）做法图解
用料鸡蛋2个虾仁100克黄瓜0.5根减脂餐。（20200529第五天午餐。）的做法腌制黑胡椒海盐粉腌制后，加橄榄油炒熟在打入鸡蛋炒熟，再加黄瓜一起炒，加盐，完成怕吃不饱，又配了个水煮蛋。...
简单易学的礼拜三减脂午餐美食做法
色泽味美的一顿午餐～用料羊肉100克西兰花0.5朵洋葱1个白玉菇125克泡椒2个泡姜0.2块礼拜三减脂午餐的做法将所需食材切好备用热锅放入2勺橄榄油，放入切好的泡椒、泡姜和蒜炒香，倒入羊肉将羊肉炒至断生放入洋葱翻炒2分钟后...
饱一整天减脂餐-午餐篇30天美味好吃的做法大全，饱一整天减脂餐-午餐篇30天做法图解
决定开始减重，毕竟身材管理是终生事业，操之过快的方法个人不喜欢。到改善饮食结构，形成低脂营养的饮食习惯，形成易瘦体质越吃越瘦，才是长远之计。早餐：优质蛋白+优质碳水；午餐:优质蛋白+优质主食（复合碳水）+低卡蔬菜；晚餐:只吃...
减脂餐～打卡第一天午餐美味好吃的做法大全，减脂餐～打卡第一天午餐做法图解
减肥是一件痛苦的事情、尤其对于一个吃货来说。最终选择依吃的方式来解决掉这些肉肉…用料西兰花适量红萝卜适量鸡胸脯肉适量减脂餐～打卡第一天午餐的做法备好材料、花菜哥西兰花放开水绰一下提前腌一下（料酒、蚝油，胡椒...
简单易学的一礼拜减脂餐美食做法
用料鸡蛋个一礼拜减脂餐的做法1111111...