简单易学的减脂蔬菜土豆泥美食做法
我是一个土豆爱好者各种土豆料理都吃的很开心🥳！营养健康低脂的土豆食用方法就是土豆泥了可以代替碳水化物米饭面条等，作为一餐的主食。好吃版的土豆泥可以加点火腿芝士，但是相对热量也会比较高，想健康低脂饮食的话今天这...
蔬菜土豆泥（低脂）易做又好吃的窍门
用料土豆1个胡萝卜1根青椒1个火腿肠（鸡胸肉）1根/半块蔬菜土豆泥（低脂）的做法土豆切块蒸熟胡萝卜、青椒、鸡肉切末土豆泥蒸熟后捣碎装碗先放胡萝卜翻炒，再放青椒，再放鸡肉，加调料翻炒至熟，最后放土豆泥翻炒，拌匀后出锅...
减脂期土豆泥土司沙拉美味好吃的做法大全，减脂期土豆泥土司沙拉做法图解
土司块制作方法来自@健身厨男不喜欢吃土豆泥的可以用0脂ranch酱替代用料鸡蛋1只土司1片圣女果250g土豆1只生菜250g减脂期土豆泥土司沙拉的做法土司切大块，浸入蛋液，并放入饼铛煎至双面焦黄，静置放凉后切小块备用圣女果对...
蔬菜土豆泥美味好吃的做法大全，蔬菜土豆泥做法图解 如何做蔬菜土豆泥最美味
用料鸡蛋1个全麦面粉适量土豆半个蔬菜火腿蔬菜土豆泥的做法1.土豆切成小块，蔬菜切碎，一起放水里煮。2.煮熟后放碗里，用勺子把土豆按扁弄成土豆泥的感觉，然后火腿切丁拌入。3.放入适量全麦面粉搅拌均匀。4.放入平底锅翻炒，...
减脂 蔬菜+蛋白质+水果 土豆泥美味好吃的做法大全，减脂 蔬菜+蛋白质+水果 土豆泥做法图解
用料黄瓜切丁鸡蛋2个捣碎土豆1个蒸熟捣碎午餐肉切丁玉米粒一个水果玉米减脂蔬菜+蛋白质+水果土豆泥的做法把所有拌到一起加了一勺奶酪公式就是土豆泥+蛋白质+生脆蔬果...
简单易学的蔬菜低脂土豆泥美食做法
新手菜！！！适合减脂代替主食！！！keepfit用料盐3克土豆2个胡萝卜0.5根黄瓜1根沙拉酱1勺黑胡椒少量蔬菜低脂土豆泥的做法胡萝卜黄瓜切小丁喜欢洋葱也可以切碎放进去备用土豆切片上锅蒸软用勺子压碎放一点牛奶再放切碎的蔬菜放一...
（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤美味好吃的做法大全，（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤做法图解
低脂低油无酱料，超级香浓的番茄土豆蔬菜浓汤，适合减脂减重时期的美味饮食～用料番茄2个土豆1个洋葱1/3个胡萝卜1/3个香菇2朵西湖瓜1/2个红椒少许（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法先将番茄切丁，放入平底锅炒至出汁。平底锅...
减脂-玉米土豆泥蔬菜煎蛋三明治美味好吃的做法大全，减脂-玉米土豆泥蔬菜煎蛋三明治做法图解
减脂三明治！！简单记录下~用料全麦吐司（橙子快跑）2片番茄酱适量土豆1个（两个鸡蛋大小，喜欢吃可以多弄点）玉米粒适量盐适量鸡蛋1个西红柿适量黄瓜适量减脂-玉米土豆泥蔬菜煎蛋三明治的做法玉米粒热水下锅煮熟，捞出备用土豆洗净...
减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥美味好吃的做法大全，减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥做法图解
土豆蒸或者是煮都是热量较低的主食，试过支持蒸土豆饱腹感又很差，终于研制出一款十分简单美味的减脂期主食啦！用料土豆1个（小）洋葱10克盐1g煮鸡蛋1个酸黄瓜2根白胡椒粉少许耗油少许黄瓜半根胡萝卜小半根减脂餐-酸黄瓜蔬菜土...
减脂晚餐-土豆泥与蔬菜鸡蛋饼美味好吃的做法大全，减脂晚餐-土豆泥与蔬菜鸡蛋饼做法图解
土豆提供优质碳水，牛奶鸡蛋中含有丰富蛋白质，蔬菜提供维生素。用料土豆1个胡萝卜半根包心菜叶2片鸡蛋2个牛奶50克胡椒粉适量减脂晚餐-土豆泥与蔬菜鸡蛋饼的做法将土豆切片，放锅中蒸熟。蒸好拿出来装碗里，放一边。胡萝卜切...
蔬菜土豆泥 快手低脂美味好吃的做法大全，蔬菜土豆泥 快手低脂做法图解
最近参与活动#早餐马拉松#做了几天发现大同小异，无外乎|鸡蛋｜牛奶｜沙拉｜各种饼和面包｜……想到之前满爸做过的土豆泥不错，有芝士，奶酪，黄油…………当然有这些东西，就不在乎谁做了，谁做都好吃！早餐怎么能吃那么油腻，那小仙女还怎...
「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷美味好吃的做法大全，「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷做法图解
前一天晚上做好土豆泥冰箱冷藏第二天用生菜包好就能快速完成的低卡早餐✌️最后做出来的土豆泥分量很大早上做的时候只有放了一半就吃饱了！！用料土豆200g鸡蛋1个火腿3片生菜2片胡萝卜1小段黄瓜1根牛奶蛋黄酱【减脂低卡】...
土豆泥，土豆饼（减脂）美味好吃的做法大全，土豆泥，土豆饼（减脂）做法图解
用料土豆1个（手掌大小）胡萝卜适量（装饰盐适量脱脂牛奶100克胡椒粉适量蚝油1勺淀粉适量白开水适量土豆泥，土豆饼（减脂）的做法把土豆洗干净，切块（不要切太小），放电高压锅按煮饭键，跳保温就可以关掉，放气开锅，把土豆皮撕掉，放入碗倒脱...
减脂版紫菜包饭（包土豆泥）美味好吃的做法大全，减脂版紫菜包饭（包土豆泥）做法图解
美食背后的故事还能有啥，胖呗😂总在外面吃又油又高热量消耗不了呗😂只能自己瞎琢磨自己整点吃的呗😂😂但是味道却很好，你们懂那种家里大人不开火做饭然后小孩子给自己成功地做了一个味道还不错的饭都欣喜嘛😄😄减肥的小...
减脂菜谱-杂蔬海苔土豆卷美味好吃的做法大全，减脂菜谱-杂蔬海苔土豆卷做法图解
用料海苔2片小黄瓜1根生菜4片土豆1个胡萝卜1/2根火腿肠1根鸡蛋2个盐，黑胡椒，番茄酱适量减脂菜谱-杂蔬海苔土豆卷的做法土豆去皮，蒸熟压泥，加盐，黑胡椒调味黄瓜，胡萝卜，生菜，火腿切条。鸡蛋加盐，煎成蛋皮。海苔放在寿司卷，放入土...
减脂烤土豆蔬菜沙拉美味好吃的做法大全，减脂烤土豆蔬菜沙拉做法图解
用料土豆asulike苦菊asulike小西红柿asulike面包干三块西兰花asulike金枪鱼150克玉米粒asulike紫甘蓝asulike减脂烤土豆蔬菜沙拉的做法蔬菜洗干净备用土豆切小块放橄榄油、胡椒面、盐拌一下放入烤制成金黄...
减脂餐—无油蔬菜土豆泥美味好吃的做法大全，减脂餐—无油蔬菜土豆泥做法图解
味道挺好的，有点肯德基爷爷土豆泥的感觉。土豆属于薯类食物，很多小伙伴担心里面含有大量的淀粉，担忧热量值太高会影响自己的身材，其实它的热量比米饭低多啦。而且食用之后会让你的肠胃有很强烈的饱腹感，同时也是一种含钾丰...
杂蔬土豆泥紫菜卷（增肌减脂）美味好吃的做法大全，杂蔬土豆泥紫菜卷（增肌减脂）做法图解
跟着微博上的@健身厨男学做的一份便捷又好吃的简餐，适合喜爱健身的小伙伴们，可以自己调整配菜，解决早饭午饭甚至晚饭就是这么soeasy～文字编辑在图片上啦，点开图片就能看到用料韩式烤紫菜u一包黄瓜2根胡萝卜一根蟹肉棒若干...
懒人低脂蔬菜土豆泥美味好吃的做法大全，懒人低脂蔬菜土豆泥做法图解
减脂期间最重要的就是卡路里，卡路里，卡路里！！！重要的事情说三遍，一份150克的蔬菜土豆泥热量为177千卡，简直就是减脂人士的福音呀~赶紧学起来叭！用料土豆2个蔬菜粒100克盐孜然黑胡椒橄榄油懒人低脂蔬菜土豆泥的做法土豆蒸熟，筷...
健康减脂杂蔬土豆泥美味好吃的做法大全，健康减脂杂蔬土豆泥做法图解
懒人晚餐用料土豆3个（两人份）玉米粒适量胡萝卜丁适量黄瓜丁适量健康减脂杂蔬土豆泥的做法1、土豆洗净削皮，对半切开，放入电饭煲，加一点水（电饭锅底部薄薄一层水即可，不要多!!）。按下煮饭键。2、把三色杂蔬下锅炒熟，放适量盐和...
减脂土豆泥美味好吃的做法大全，减脂土豆泥做法图解 如何做减脂土豆泥最美味
用料土豆1个牛奶克盐克黑胡椒勺黄瓜根玉米粒香肠减脂土豆泥的做法土豆煮熟压泥，凉一凉，加入煮过的玉米粒，去皮的黄瓜丁，少量盐，胡椒粉，五香粉，牛奶，香肠粒即可...
减脂食谱-油麦菜土豆泥美味好吃的做法大全，减脂食谱-油麦菜土豆泥做法图解
营养指标：【膳食纤维➕复合碳水】用料油麦菜1个土豆半个约120g蚝油3g扎麻麻花1勺花椒油3g减脂食谱-油麦菜土豆泥的做法油麦菜开水烫一下，过凉水，切碎；土豆蒸熟压成泥锅里一汤勺水，大火煮开，加葱末和扎麻麻花，煮出香气，然后倒...
地道的蔬菜土豆泥怎么做,如何烹饪蔬菜土豆泥才更好吃
用料土豆一个西兰花一小朵鲜虾三个嫩豆腐一元硬币大小两块姜末，葱沫适量香油，盐适量鸡蛋一个金针菇，少许蔬菜土豆泥的做法土豆开水下锅焯十分钟，煮至八分熟时加入西兰花，金针茹，水开捞出！鲜虾剥出虾仁，去虾线，与土豆，西兰花，金针...
地道的土豆泥蔬菜丸怎么做,如何烹饪土豆泥蔬菜丸才更好吃
土豆，既可以当主食，也可以当菜，而且非常的便宜，做法多样，营养丰富，是重要的辅食添加之一。土豆还含有含有丰富的维生素B、C，并且还有优质的的蛋白质，相比大豆蛋白，更接近动物蛋白，更容易吸收。这次分享的食谱，既不用复杂的烹调方...
杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器美味好吃的做法大全，杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器做法图解
用含有大量膳食纤维的土豆或者红薯代替白米饭，低卡饱腹，加入蔬菜肉蛋，减脂增肌高逼格！不减肥你随便卷料哈哈两条的量图片来自网络等我自己做了回来更新哈哈用料土豆1个中等大小鸡蛋2个小黄瓜1根胡萝卜半根火腿肠1根海苔2...