土豆蒸或者是煮都是热量较低的主食,试过支持蒸土豆饱腹感又很差,终于研制出一款十分简单美味的减脂期主食啦!
用料
土豆 | 1个(小) |
洋葱 | 10克 |
盐 | 1g |
煮鸡蛋 | 1个 |
酸黄瓜 | 2根 |
白胡椒粉 | 少许 |
耗油 | 少许 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 小半根 |
减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥的做法
土豆煮熟捣碎(切小块易熟),土豆快熟的时候放一颗洗干净的鸡蛋,煮熟(几分钟就好啦,我比较喜欢溏心蛋)
酸黄瓜,黑橄榄(可无)一样来几颗
所有食材切丁,胡萝卜,黄瓜,酸黄瓜,黑橄榄,鸡蛋,我还会加打算或者洋葱。加入白胡椒粉,盐少许,耗油少许。搅拌均匀
右边就是成品,很好吃哦
小贴士
酸黄瓜本身有咸味,盐和耗油要少放。