营养快速又简单的精选大全

一个娃爱吃莴笋，一个爱吃胡萝卜，可惜当妈的我厨艺很菜，于是我就混合在一起，漂亮又美味，用料胡萝卜一根莴笋一根肉适量盐适量克生抽一点就好营养快速又简单的做法莴笋、胡萝卜、肉切丝，我是刮丝的刮的，锅加热放油先炒肉丝再放...

长沙人最爱的早餐，就是遍布大街小巷的粉店，一碗热气腾腾的粉面，搭上各种炒码和配菜，真的是吃的心满意足，活力一整天用料鸡汤，骨头汤1000克盐15克鸡精5克李锦记蒸鱼油30克猪油20克葱花香菜3根最爱的早餐，又营养又简单又快手的...

忙碌的早晨为了上班不迟到你是不是又没吃早饭呢？来个快捷营养早餐吧，一天元气满满Let’sGoGoGo用料鸡蛋1个火腿肠2根吐司面包片2片蕃茄酱沙拉酱快速简单营养早餐的做法准备东西，食材超级简单，口味却超级棒火腿肠去两端纵...

每次买活鱼都只知道买鲈鱼蒸做鲫鱼汤，这次尝试了一次昂刺鱼蒸蛋，很久前在朋友家吃过一次，昂刺鱼没什么刺，吃起来方便，就是没想到给我送来的昂刺鱼怎么这么小，硬是蒸出了一个鱼队😂用料昂刺鱼3-5条葱半根料酒2勺鸡蛋2个姜5片...

芳年易逝，不负韶华，不负卿！好好吃饭，很有必要！ღ💌ღ用料椰子油（或黄油）20克（根据米饭用量增减）香菇（或洋葱）3朵胡萝卜丁适量培根3-4片豌豆（或玉米粒）适量米饭适量（我的是2-3人份）食用盐4-6克（根据食材用量增减）马苏里拉芝士碎适量（以铺...

周末了，老公也没在！我与娃一起吃个早饭，简单营养用料盐2克葱姜蒜，适量料酒1勺酱油0.5勺花椒5粒简单有营养又快的早餐的做法碟鱼一天，鱼身切斜刀，方便入味，然后加入葱，姜，蒜，料酒，酱油，盐腌半个小时，开水上锅蒸十分钟即可！时令蔬菜水...

用料牛排130g块橄榄油4勺盐少许克营养又快速南瓜牛排餐的做法大米泡半小时左右放入电饭煲南瓜切块，注意不要太小块，洋葱切小块，倒油锅热后，将南瓜洋葱放进炒锅依次放入少许盐，酱油，喜好其他调料可以自行加入翻炒香香味出来...

用料蒸笼一个快速简单不重样又营养的早餐的做法自己动手，丰衣足食...

上班族的早餐时间是很宝贵的，但是若早起可以简单的享受美美的早餐，岂不是幸福感爆棚用料鸡蛋牛奶各种蔬菜水果虾仁简单快速又营养的健身早餐的做法准备材料：青瓜半根切片，口菇三个切片，芦笋一根切段，虾仁8个，全部过水焯熟备...

原创配方，全程10分钟，快速做出美味的聚会必备菜品，给孩子，也是补充蛋白质的最佳菜品。肉质鲜嫩，色泽鲜艳，让你吃得停不下来，孩子吃了直竖大拇指。用料活海白虾650克盐2克糖2克小葱1根姜4片蒜7瓣生抽30ML料酒7.5克花生油100ML...

自从减肥后，一直注意控制体重，单位食堂油水太大不敢吃，下班回家做饭各种炒菜又累又慢，这种一锅端的实在是懒人饭，可现焖现吃，也可以带便当，而且我觉得营养都有了呀～关键，简单呀，快速呀，不累呀😏用料香米1杯藜麦（可无）1/3杯鱼柳半斤...

一日之计在于晨，如何在短暂的时间内为家人准备一份营养早餐？每天吐司牛奶烤香肠的组合也会觉得厌烦，试试换个做法，开启新的一天吧。营养均衡的摄取鱼肉类、乳酪类、蛋类、蔬菜、水果，为健康增砖添瓦，筑牢免疫基石。用料白吐...

用料南瓜150克鸡蛋2个盐适量玉米淀粉150克面粉20g花生碎35克海苔碎黑芝麻适量简单快手又营养的南瓜烙的做法南瓜:150克/玉米淀粉:15克/面粉:20克/花生碎:35克/细盐:适量/海苔黑芝麻粉:适量/鸡蛋:2枚南瓜擦丝鸡蛋打散...

本人学生族，每天早上起不来根本没时间做早餐。但是饿着肚子又难受。在网上参考了老外的麦片杯食谱，自己做了些调整，发现好好吃！！而且还超有饱腹感！如果减肥的朋友原材料可以选低脂无糖的。非常适合上班上学族的一款yummy早...

民以食为天，耶！用料面粉300克鸡蛋2个水适量蚝油1勺洋葱半个胡萝卜1根葱8根盐半勺火腿肠2根简单快速，健康营养的披萨烙饼的做法水一碗，放入面粉，盐，蚝油，鸡蛋，火腿丁，胡萝卜丁，洋葱丁，葱花搅拌均匀平底锅刷油，锅五成热放入面糊，煎至...

用料胡萝卜1根洋葱1/5个火腿肠1根鸡蛋1个面粉50克生抽1勺快手蔬菜饼（简单营养又美味）的做法把家里的蔬菜切成小块。今天早上我家只要洋葱、胡萝卜了。把切成小块的食材放入碎菜机里拉碎。加入一个鸡蛋和一勺生抽继续拉...

炒饭是家常最简单的食物了，孩子也爱吃，可以将肉、蔬菜都一起！红+黄的颜色搭配，又是最可以激发孩子食欲的颜色！用料鸡蛋1个胡萝卜少许米饭1碗玉米粒若干黄牙白菜根若干生抽少许鸡胸肉100克儿童快速简单营养炒饭的做法鸡蛋打...

前几日做了庞多米吐司放在冰箱冷冻，正好家里各种蔬菜还有一些，上次做了美丽老师的料理包激发的灵感，做了这款小披萨。夏天来了没啥胃口，偶尔换换口味还是不错的！两人一下子吃了七八个，嗝。用料配菜蘑菇/香菇/口蘑蔬菜丁（玉米...

一人想快速做一份营养健康又简单的便餐，炒乌冬面是个不错选择哦用料乌冬面200g虾仁若干个火腿两片鸡蛋1个青椒1个胡萝卜半根金针菇一小把黑胡椒粉一小勺炒乌冬面（简单快速营养一人食）的做法准备好一份乌冬面，虾仁，鸡蛋，你想...

天气渐渐凉了，我们广东人开始进补啦，但是我们一贯喜欢“老火汤”的习惯逐渐开始因为年轻人尿酸高痛风问题而开始得到重视，开始“滚汤”形式表现越来越多，但是很多人觉得这样的汤味道不够浓，好吧，让我告诉你的秘诀把。用料酒...

第一次写菜谱，有点小激动！想了很多次第一次一定要写个高大上的菜谱一出来就惊到很多人…理想很丰满，现实很骨感啊！今早随便做了这个简单的早餐，一直的习惯想上传到下厨房，却不知道该传到哪个菜谱下面，那么，就由我来自创一个人...

用料米饭一碗鸡肉小半碗胡萝卜半根土豆一个洋葱1/4个青椒一个咖喱2块西兰花几朵盐适量葱姜蒜片适量胡椒粉半勺咖喱鸡肉饭速成版，好吃又简单，还营养！的做法将鸡肉焯水配菜全部准备好哟，胡萝卜和土豆切大小相同的块，洋葱和青...

我是一个惜福的人，所以在做饭的时候，只要是对人体健康没有害处的食材边角料，都会尽量把它做成食物吃掉；而今要和大家分享的这个“微波南瓜籽”的做法，最初也是为了惜福。只是当时没有想到，用这么简单的方法做成以后还挺好吃...

春天上市的豌豆，在夏天也继续拥有着属于它的清甜美味。豌豆的营养很丰富，和其他豆不同，对于吃货来讲简直是福音，因为它生长每个阶段几乎都能成为人们口中的美味：豌豆苗，豌豆尖，豌豆荚还有最后的种子-豌豆。在自然时令里，豌豆...

昨天做土豆粉剩下了一点菠菜一点金针菇，掺起来做个汤呗。用料菠菜5棵金针菇半把面筋泡5个生抽半勺水适量快手菠菜面筋泡汤，简单又营养的做法所有材料洗净备用。小葱、菠菜切段。起锅热油，放入小葱爆香。放入菠菜和面筋泡...