简单易学的低卡紫薯燕麦饼干美食做法
刚买了一箱紫薯，用它给孩子做点零食吃，没想到她俩都挺喜欢吃的用料紫薯1个燕麦片。80克砂糖30克牛奶150克葡萄干50克低筋面粉80克低卡紫薯燕麦饼干的做法紫薯洗干净切片上锅蒸熟紫薯蒸熟后加入白糖压成泥，准备其他材料备...
无糖低卡燕麦荞麦饼干美味好吃的做法大全，无糖低卡燕麦荞麦饼干做法图解
减肥呀，想着要做些无糖的小饼干，看了好多食谱，最后改良了下，将配料为全麦或者面粉的配方改成了荞麦，适合控制血糖的小伙伴做来吃用料即食燕麦100克牛奶100克白芝麻20克椰蓉30克荞麦粉60克盐1克无糖低卡燕麦荞麦饼干的做法...
紫薯燕麦饼美味好吃的做法大全，紫薯燕麦饼做法图解 如何做紫薯燕麦饼最美味
用料紫薯400g糯米粉100g麦片100g牛奶100ml白芝麻适量紫薯燕麦饼的做法紫薯洗净去皮切块，锅里加入清水，紫薯放进锅里蒸熟（筷子可以轻松戳进去）把蒸熟的紫薯压成细腻的紫薯泥紫薯泥里加入100g麦片和100ml牛奶拌匀加入100g糯...
全麦燕麦饼干「低卡」美味好吃的做法大全，全麦燕麦饼干「低卡」做法图解
作为一个每天锻炼的宝宝。上班的时候下午总是容易肚子饿。难倒是我的肌肉在消耗我的内存吗？（做梦中。。）饥饿难耐的我总是只能忍着。毕竟上班不像在家。想吃什么就吃什么。还得注意一下影响嘛。所以才研究出这个饼干。全...
低卡无糖红薯燕麦饼干美味好吃的做法大全，低卡无糖红薯燕麦饼干做法图解
减肥期间想要吃的小点心用料红薯一个（200g左右）原片大燕麦80g-100g（根据面糊干湿调整）奶粉20g椰子油（玉米油、黄油）10g鸡蛋1个蔓越莓干20g低卡无糖红薯燕麦饼干的做法除蔓越莓干以外食材全部混合加入蔓越莓搓成圆形按压成饼...
低卡紫薯燕麦饼（减肥）美味好吃的做法大全，低卡紫薯燕麦饼（减肥）做法图解
味道非常一般般😐，毕竟没有另加油跟糖。单纯的紫薯燕麦味，但是努力找一下可能可以找到炼乳的奶香味🙃。适合在减肥的小伙伴当早餐。口感不是酥脆型的，也不松软，单纯的不干不硬的那种软？（好难形容）不难吃的，不是黑暗料理，就是不...
紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)美味好吃的做法大全，紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)做法图解
家里囤的紫薯太多了，直接蒸着吃奶奶说有点干。我就做了个粥，家人都说很好喝。虽然很简单，还是发个菜谱😂用料紫薯200g即食/生燕麦30g糯米20g紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)的做法①紫薯一半小块，一半切薄片，这样切煮熟后可以保...
红豆紫薯燕麦粥（低糖低卡）美味好吃的做法大全，红豆紫薯燕麦粥（低糖低卡）做法图解
第二次在下厨房发教程，步骤都是自己摸索出来的。很适合健身期间和经期的集美们哦！请观看步骤后再制作用料紫薯1个燕麦片根据自己爱好添加红豆150克（我用的红豆是做口袋面包剩下的）冰糖或者红糖根据个人口味添加红豆紫薯燕...
低卡紫薯燕麦蛋挞🤩美味好吃的做法大全，低卡紫薯燕麦蛋挞🤩做法图解
家里恰好没有蛋挞皮了也没关系，咱可以自制，低卡又健康✌️用料紫薯2小个燕麦适量牛奶250ml鸡蛋1个低卡紫薯燕麦蛋挞🤩的做法两个小紫薯洗净去皮切块，蒸10分钟到可以碾压成糊状（黄色的是红薯，我一起蒸了一些）这是蒸好的，拿勺子...
低卡燕麦饼美味好吃的做法大全，低卡燕麦饼做法图解 如何做低卡燕麦饼最美味
低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀，铺在烤盘上压平，表面撒上黑芝麻（多少根据个人口味，其实也可以加点椰丝😍）烤箱预热10分钟...
紫薯燕麦牛奶粥（低卡）美味好吃的做法大全，紫薯燕麦牛奶粥（低卡）做法图解
用料紫薯1个燕麦适量牛奶适量水适量紫薯燕麦牛奶粥（低卡）的做法紫薯去皮切块，上蒸锅蒸10分钟，取出后放到碗里用勺子压成泥，我喜欢有些块状的，所以没有压很泥，这样也比较快速嘛……喜欢很细腻的得用机器打了……紫薯泥里适量...
快手低卡低脂饱腹紫薯魔芋燕麦饼干（自留方）美味好吃的做法大全，快手低卡低脂饱腹紫薯魔芋燕麦饼干（自留方）做法图解
家里的代餐粥买了好久，都没吃完，始终不喜欢魔芋粥的口感。这款饼干，直接用了代餐粥，省了很多麻烦，关键是烤制的过程，那个香呀……一口一口根本停不下来。用料魔芋燕麦代餐粥100克黑全麦40克即食燕麦片20克黑芝麻20克黄砂糖1...
宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥美味好吃的做法大全，宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥做法图解
今天没有早课～那就做一道简单快手紫薯燕麦粥吧和室友一起分享用料燕麦适量紫薯2个冰糖适量水适量宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥的做法我的紫薯是两个比鸡蛋大一圈的小紫薯，洗净刨皮切成小丁备用。（可以边切边烧开水效率更高～）大...
健康低卡牛奶燕麦紫薯粥美味好吃的做法大全，健康低卡牛奶燕麦紫薯粥做法图解
减肥期快手早餐用料紫薯1个牛奶250克鸡蛋1个燕麦片适量健康低卡牛奶燕麦紫薯粥的做法紫薯切块加适量牛奶搅拌成泥，一点牛奶就可以，倒入牛奶锅和150毫升（用量可以自己调整）混合，加入大约20到30克左右燕麦片小火煮开即可，超级...
㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼美味好吃的做法大全，㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼做法图解
喜欢紫薯没道理!紫薯花样吃法用料紫薯1个燕麦随意葡萄干随意蔓越莓随意牛奶或蜂蜜适量㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼的做法喜欢紫薯，今天来分享一个平时做得比较多的小饼吃法，准备好全部食材，不喜欢奶味的可以把牛奶可以换成...
减脂低卡香蕉紫薯燕麦橙皮丁干果蛋糕美味好吃的做法大全，减脂低卡香蕉紫薯燕麦橙皮丁干果蛋糕做法图解
消耗家中剩余食材同时又低脂低卡无糖的一款极其松软的小蛋糕由于加入了干果和橙皮丁口味并没有因为健康而打折扣早上起来搅拌搅拌烤上这款蛋糕在香味飘出来的同时煎蛋洗水果出炉后切片轻松就成为成就一顿完美早餐的明...
低卡无糖燕麦全麦饼干美味好吃的做法大全，低卡无糖燕麦全麦饼干做法图解
哈哈超健康～用料鸡蛋两只黄油20g即食麦片全麦面粉黑芝麻适量盐一小勺牛奶适量低卡无糖燕麦全麦饼干的做法即食燕麦片、全麦面粉、黑芝麻依个人喜好依次放入碗中，加一小勺盐，拌匀将黄油软化与两只全蛋液搅拌均匀倒入拌好...
「低卡小零食」紫薯燕麦饼美味好吃的做法大全，「低卡小零食」紫薯燕麦饼做法图解
入手了好多紫薯，总是蒸着吃太单调，换一种方式，加点麦片，用海氏K5空气烤箱烤一下，可以作为主食，也可作为零食，都很棒没有添加额外的糖，依然甜甜的，是紫薯的味道，很好吃，还有种奶香，吃起来根本停不下来，而且，热量也没有很高，不怕胖哦用...
低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼美味好吃的做法大全，低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼做法图解
无油无糖的紫薯香蕉燕麦小饼饱腹感极强，完全可以代替减脂餐主食，软糯香甜的紫薯泥香蕉泥+燕麦片，越爵越香，当小零食也不错哦！用料紫薯2个（120克）香蕉1根即食燕麦片30克低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼的做法紫薯蒸熟或者煮...
燕麦饼干🍪低卡低脂美味好吃的做法大全，燕麦饼干🍪低卡低脂做法图解
减脂期买了一大袋即食燕麦，总要变着花样吃才有乐趣😋一定要用椰子油，巨香，烤的时候能香哭隔壁家的小朋友😄没有也没关系，用无味的油（调和油、玉米油、黄油……）也可以。但椰子油是最好的，很适合减脂期摄入用料低筋面粉110克...
低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派美味好吃的做法大全，低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派做法图解
一款颜值爆棚且低脂饱腹的小甜品，简单易做，小白也能一次成功，燕麦奶的醇香加上贝贝南瓜板栗般的香糯，还有脆韧微甜的紫薯燕麦底，一口下去真的超级满足又毫无负担！用料派皮紫薯130克即食燕麦20克燕麦奶70克馅料南瓜泥110克鸡...
燕麦紫薯饼美味好吃的做法大全，燕麦紫薯饼做法图解 如何做燕麦紫薯饼最美味
健身减肥好搭档用料燕麦60克紫薯2个牛粉2勺鸡蛋1个葡萄干30克燕麦紫薯饼的做法准备食材紫薯切片，蒸熟压成紫薯泥加入燕麦、葡萄干、奶粉搅拌均匀搓成圆团压扁，烤箱预热上下格，170℃20分钟...
低卡燕麦紫薯牛奶粥美味好吃的做法大全，低卡燕麦紫薯牛奶粥做法图解
用料燕麦一杯牛奶250克水250克紫薯2小个零卡糖适量低卡燕麦紫薯牛奶粥的做法1.所有食材放入电饭煲2.选择煮粥模式3.开锅这时你会被这炫丽的颜色所惊叹啊，世界上还会有这么美丽的粥细细品尝，我的天，这粥怎么和我一样不仅...
低卡紫薯燕麦可丽饼🌮美味好吃的做法大全，低卡紫薯燕麦可丽饼🌮做法图解
分享一款15分钟早餐系列，是我最近在减肥一直在吃的高颜值低卡紫薯燕麦可丽饼🌮，我特别的喜欢紫薯芋泥，跟任何的食材都能搭出高级美做法也极其简单快捷，也是非常的适合懒人和上班族，即能饱腹又不失精致，同样营养丰富用料紫薯...
低卡路里版燕麦紫薯饼美味好吃的做法大全，低卡路里版燕麦紫薯饼做法图解
口感绵糯，味道微甜，最重要的是健康，紫薯富含硒抗氧化，燕麦更是不错的粗粮。紫薯和燕麦都十分通便也是一大好处。最重要的是制作方法吃起来没有长肉的罪恶感。健康低脂是最大的特点。用料紫薯200G燕麦200G鸡蛋一个方糖（也可...