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减脂打卡~的精选大全
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减脂打卡~的精选大全
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减脂打卡~美味好吃的做法大全,减脂打卡~做法图解 如何做减脂打卡~最美味
10-13
努力(ง•̀_•́)ง用料玉米2根鸡蛋1个水果若干牛肉若干青菜若干酸奶一杯减脂打卡~的做法一日之计在于晨,早餐一定要吃好喲午饭前水果午餐呀~牛肉茭白丝瓜下午点心之水果篇老了的本地黄瓜~不好次(。ì_í。)小贴士水果吃的有...
三个月减脂早餐打卡美味好吃的做法大全,三个月减脂早餐打卡做法图解
08-19
用料纪录饮食三个月减脂早餐打卡的做法.....
减脂餐DAY1打卡美味好吃的做法大全,减脂餐DAY1打卡做法图解
01-08
用料鸡胸肉1块西兰花1/2朵紫薯1个胡萝卜1根减脂餐DAY1打卡的做法早餐:鸡胸肉饼(鸡胸肉剁碎+各种时蔬)+牛奶午餐:西兰花+香煎鸡胸肉+炒胡萝卜晚餐土豆番茄蔬菜汤+小虾米调料加了一勺韩式辣酱...
2019减脂午餐打卡贴美味好吃的做法大全,2019减脂午餐打卡贴做法图解
06-20
用料优质蛋白质若干主食少量蔬果若干2019减脂午餐打卡贴的做法前一晚准备好配菜。清洗、切件、晾干。腌制好肉类。第二天早晨早起半个小时,准备好当日午餐。桑班班去。...
减脂餐(打卡第一天)美味好吃的做法大全,减脂餐(打卡第一天)做法图解
03-07
最近开始减肥,搜遍网上都是图片多做法好少,而且自己口味较重,太寡淡的实在吃不下,决定自己开始研究。用料鸡胸肉100克西红柿一个秋葵适量(看自己食量)也可以换其他喜欢的蔬菜水煮蛋一个(可要可不要)葱一小根(可要可不要,有味道...
打卡记录生活—减脂餐美味好吃的做法大全,打卡记录生活—减脂餐做法图解
09-21
让我天天吃减脂餐,那种白水煮菜我可不行,没有油、酱油、盐活不了。所以呢,我在能吃的食材里挑选,在保证口味的情况下,尽量少油少酱油少盐吧~要不然我真的吃不下去,没有特意搭配,不想走那个脑子,就想起来吃什么就做什么,记录生活...
工作日减脂午餐打卡美味好吃的做法大全,工作日减脂午餐打卡做法图解
04-30
上班中午每天外卖,小肚子越来越大,再大就嫁不出去啦!买了个美美的餐盒开始减脂餐的打卡~用料蔬菜生菜、西兰花、玉米、黄瓜、红薯、紫薯、土豆等水果苹果、香蕉、蓝莓、火龙果、猕猴桃、荔枝等肉类鸡蛋、培根、香肠、丸子...
「进行时」减脂餐打卡美味好吃的做法大全,「进行时」减脂餐打卡做法图解
05-13
反反复复减肥失败后,决定按照"三分练七分吃"的硬道理,好好运动好好做饭,八月底前达到目标体重用料新鲜蔬菜500g蛋白粉or酸奶1勺(1盒)鸡肉or鱼肉100g玉米or红薯1个燕麦片50-80g苹果1个【进行时】减脂餐打卡的做法【运动】10...
小美21天减脂餐打卡美味好吃的做法大全,小美21天减脂餐打卡做法图解
06-04
用料牛排肉100克意大利面50克鹰嘴豆20克青豆20克玉米20克圣女果5个秋葵2根球形生菜100克红腰豆10克小美21天减脂餐打卡的做法1.生菜100克清洗干净,用过滤水洗干净,沥干。备用,青豆鹰嘴豆玉米煮熟沥干,秋葵2根焯水,沥干。圣...
减脂打卡(理想体脂为止)美味好吃的做法大全,减脂打卡(理想体脂为止)做法图解
06-15
要做就好好做系列记录一下每天吃了啥少油盐多喝水早睡早起坚持运动(。ì_í。)加油!!我可以!!用料恒心80%减脂打卡(理想体脂为止)的做法2019.4.3(慢跑30胸背)2019.4.4(慢跑30腹臀)小贴士这么大的人了咋瘦心里还能没有b数么...
减脂餐打卡美味好吃的做法大全,减脂餐打卡做法图解 如何做减脂餐打卡最美味
04-15
这次下定决心减肥,自己动手做减脂餐,加油啊!集美们!今天少吃一块肉,明天维密你走秀,宗旨:低盐低脂优质蛋白,对,就和住院餐一个样用料蔬菜若干蛋白质鱼虾蛋奶主食玉米,糙米,紫薯等水果苹果,千禧减脂餐打卡的做法凉拌菜,水煮菜,或者少...
减脂增肌减脂晚餐打卡美味好吃的做法大全,减脂增肌减脂晚餐打卡做法图解
09-05
用料蛋白质40-50碳水20-30脂肪20-40减脂增肌减脂晚餐打卡的做法一周晚餐,几天跟家人吃,没拍照...
「大Ki减脂餐打卡」美味好吃的做法大全,「大Ki减脂餐打卡」做法图解
05-12
减肥和发财一样,都要闷声的做。然后,去收割Ta们的嫉妒和佩服。减脂起始日期:2020年5月初——5.26日起,每日持续更新。‼️直到9⃣️6⃣️斤‼️用料主食黑麦馒头杂粮饼等蛋白质煮蛋脱脂奶牛肉鸡胸肉鱼虾豆制品等蔬菜绿色的All水果...
「连更」12天打卡减脂餐美味好吃的做法大全,「连更」12天打卡减脂餐做法图解
03-25
第一弹腌渍鲭🐟➕水煮🥕🌽➕蒸🍠开始慢慢少碳水摄入用料鲭鱼1条胡萝卜半根玉米1根紫薯2个小油菜几片姜3片【连更】12天打卡减脂餐的做法解冻它~🐟🐟🐟生姜爆油,一定要等生姜有点变色了,快焦了再加🐟,🐟记得小火煎玉米,胡萝...
减脂三餐记录!打卡!美味好吃的做法大全,减脂三餐记录!打卡!做法图解
07-04
2018.5月到10月靠自己调整饮食减重7kg,10月后恢复饮食大吃大喝都一直没反弹,过年期间太放纵回来了2kg😭,所以从今天(2019.5.1)开始继续加油!立帖给自己记录三餐饮食!用料碳水一拳膳食纤维一拳蛋白质一拳优质脂肪少许减脂三餐...
简单易学的打卡低卡减脂餐美食做法
05-25
2019.2.25一天3餐打卡散步半小时下蹲起立15分钟用料鸡胸肉块西兰花朵生菜片鸡蛋个打卡低卡减脂餐的做法早餐,银耳红枣枸杞羹+核桃中餐,虾仁胡萝卜青豆炒菜花+草莓益力多晚餐,鸡胸肉洋葱甜椒鸡腿菇+秋葵小番茄。小贴士。...
地道的减脂餐打卡怎么做,如何烹饪减脂餐打卡才更好吃
11-06
⛽️⛽️⛽️用料全麦面包粗粮干牛肉鸡肉鱼肉克水果蔬菜减脂餐打卡的做法午餐:蒸紫薯➕煎鸡排➕水煮西兰花午餐:黑椒牛排➕炒洋葱➕梅汁番茄晚餐:全麦面包➕青椒鱿鱼➕梅汁圣女果午餐:全麦面包夹西红柿➕煎鱼➕青菜豆腐汤午餐:紫...
2022年4月减脂餐打卡美味好吃的做法大全,2022年4月减脂餐打卡做法图解
02-26
不定时打卡减脂餐用料快乐减脂2022年4月减脂餐打卡的做法晚餐早餐红枣炖母鸡,蔬菜没有入镜哈晚餐晚餐,豆腐番茄牛肉汤...
减脂打卡day1早餐美味好吃的做法大全,减脂打卡day1早餐做法图解
08-08
用料鸡蛋1个圆生菜2片全麦面包1片每日坚果10克橄榄油少许牛奶100克自制辣酱1勺减脂打卡day1早餐的做法热锅放一点点橄榄油,火开最小,放入全麦面包片加热鸡蛋凉水入锅煮7分钟牛奶加热...
减脂打卡美味好吃的做法大全,减脂打卡做法图解 如何做减脂打卡最美味
06-04
疫情期间长胖了不少,恢复健康饮食慢慢减吧!用料蔬菜干鸡蛋个鸡肉牛肉水果牛奶咖啡减脂打卡的做法一日三餐上传规则:一拳主食一拳蛋白质,蔬菜随意吃小贴士每餐正常吃,吃饱就好,也可加餐,不吃深加工和高糖高油的食物。...
减脂午餐打卡(午餐)美味好吃的做法大全,减脂午餐打卡(午餐)做法图解
12-03
用料肉沫20克西蓝花适量木耳菜适量米饭半碗减脂午餐打卡(午餐)的做法西蓝花🥦清洗干净,切块,水煮,木耳菜也是水煮,肉沫炒熟加点酱油就可以了很多减脂餐不吃米饭🍚,这样减完容易反弹,所以我就是隔天才会吃米饭,而且中午吃米饭,到...
减脂餐打卡记录—day04美味好吃的做法大全,减脂餐打卡记录—day04做法图解
12-20
今儿来一份凉拌荞麦面,做法很简单,也很好吃,拌一拌就可以啦,搭配你喜欢的蔬菜。用料荞麦面1份鸡蛋1颗鸡肉1人分黄瓜半根减脂餐打卡记录—day04的做法处理鸡胸肉的注意点:冷水入锅,加葱姜和多一些的盐,煮熟晾凉撕成丝就可以。...
减脂打卡day2午餐美味好吃的做法大全,减脂打卡day2午餐做法图解
08-08
用料海虾8只菜花1小红薯2个鸡肉50克橄榄油勺鸡精胡椒粉克盐花椒姜片减脂打卡day2午餐的做法菜花洗净过水焯红薯中火蒸鸡肉切丝放料酒,鸡精,胡椒粉,橄榄油腌制10分钟炒锅放少量橄榄油,放入蒜片,腌好的鸡肉炒至变色,加少量生...
减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣美味好吃的做法大全,减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣做法图解
12-17
又是简单的一餐蒜泥西兰花+白灼虾+水煮蛋用料西兰花1人份虾1人份减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法虾去虾线,加黑胡椒和白胡椒,盐清炒一下不粘锅少许油,加蒜末炒香,西兰花翻炒加盖焖2分钟,加蚝油和黑胡椒,盐,翻炒出锅主食是黑...
减脂打卡记录(第四天)美味好吃的做法大全,减脂打卡记录(第四天)做法图解
06-07
用料鸡蛋1个大白菜8片虾4只黑米饭1碗减脂打卡记录(第四天)的做法初次尝试灵魂蘸料哈哈完美小贴士初次尝试灵魂蘸料还不错哈哈哈...
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