减脂西兰花金枪鱼三明治美味好吃的做法大全,减脂西兰花金枪鱼三明治做法图解 厨艺录 三明治 1.71W 大中小设置文字大小 用料 金枪鱼 半罐 吐司 两片 西兰花 6小朵 轻脂沙拉酱 1勺 无糖酸奶 1勺 黑胡椒粉 少许 减脂西兰花金枪鱼三明治的做法 西兰花水开煮两分钟。 煮西兰花过程中加热吐司,不粘锅小火一面大概40秒。 西兰花切碎碎 加入金枪鱼、黑胡椒粉、一勺沙拉酱、一勺酸奶,搅拌。 铺满整片吐司,两片合起来。 对角切成四份,完成! 小贴士加酸奶是不想加太多沙拉酱,也试过只加酸奶,味道也可。 TAG标签:减脂 三明治 西兰花 金枪鱼 #