低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱美味好吃的做法大全,低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱做法图解 厨艺录 三明治 6.81K 大中小设置文字大小 用料 番茄 1个 煮熟白豆或罐头 100克 全麦面包 2片 全麦面包2片 盐 现磨黑胡椒 低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法 番茄去皮切丁,平底锅烧热加少量橄榄油,下番茄丁翻炒出汁 加2勺水中火煮3分钟左右 煮成浓郁泥状,加入白豆,适量盐和黑胡椒,翻拌均匀,继续煮2分钟,关火 面包铺底,加入番茄白豆,撒上薄荷碎,也可以加入其他香料 TAG标签:三明治 番茄 白豆 低脂 食谱 #