低脂健康炸鸡排（空气炸锅）美味好吃的做法大全，低脂健康炸鸡排（空气炸锅）做法图解

外面的鸡排添加剂太多还油腻，不如自己在家做的健康
而且这个真的超简单，完全有必要试试

用料  

低脂健康炸鸡排（空气炸锅）的做法  

1. 切片，最好3片
   用牙签握着叉子扎一些小洞，这样腌制的时候更加入味

2. 放入腌料里

3. 腌制至少半个小时，腌的越久越入味

4. 准备两个大碗 放入鸡蛋糊糊（面粉和鸡蛋的混合物）和面包糠
   把鸡肉先粘上鸡蛋糊糊，再粘上面包糠 （没有面包糠的 也可以粘面粉 ）

5. 给烤盘刷油

6. 放入鸡排，每一面200度6分钟 （如果没熟 再增加1分钟，没有烤熟没关系，但是烤老了烤柴了就不好了^_^）

7. 这是烤出来后的照片，看左边上面还有一点汁水

8. 摆盘

9. 一块鸡胸肉能做这么多鸡排，大大的满足 ~~

小贴士

鸡蛋糊糊一定要调的稠 不然不能挂在肉上面