减脂营养轻食（沙拉)美味好吃的做法大全，减脂营养轻食（沙拉)做法图解

这道减脂营养沙拉，有富含蛋白质的牛肉、鸡蛋、小素鸡（植物蛋白)，也包含了可做主食的藜麦、鹰嘴豆，都是低升糖高蛋白的主食，并且会让你有很强的饱腹感，非常适合健身人士和糖友们食用。再搭配上富含各种维生素的五彩缤纷的蔬菜，集颜值和营养于一体，热量却很低。吃不胖又管饱，有什么理由不尝试呢😋😋😋。

用料  

减脂营养轻食（沙拉)的做法  

1. 藜麦和鹰嘴豆提前泡，水没过食材即可。大部分电饭煲都有预约功能，我是晚上直接泡在电饭煲里，启动预约功能，早上就直接煮好，用的是煮杂粮模式。

2. 小素鸡和黄瓜切丁，小萝卜切片，备用。这三样食材不用煮熟。增加小素鸡是为了补充植物蛋白，开袋即食的那种。

3. 彩椒和玉米笋切丁，焯水备用。

4. 牛肉煮熟切片切块随意，白煮蛋肯定是必不可少的。

5. 藜麦是好东西呀，蛋白质含量高，口感佳，鹰嘴豆管饱扛饿，热量低，健身减脂首选。

6. 经常吃油醋汁吃腻了，这次选了这款0脂低卡的色拉汁，柠檬味有点酸甜，我还是可以接受的。热量比油醋汁稍微高一丢丢，也就是多走个几百米就能抵消的😛，不用太介意。

7. 准备搅拌啦，蔬菜和杂粮没有全部用完，怕吃不下😁

8. 不仅颜值高还很美味，不仅美味还很有营养，不仅很有营养还不会让你发胖。制作也简单，收藏一下试试看吧🤙🤙🤙

9. 欢迎收藏另一个美味健康食谱：素什锦😄👆🏻👆🏻👆🏻