煎三文鱼沙拉黑米饭美味好吃的做法大全，煎三文鱼沙拉黑米饭做法图解 厨艺录 沙拉 2.81W 大中小设置文字大小 用料 三文鱼排 1块 樱桃小萝卜 5个 羽衣甘蓝 100g 黑米 15g 红米 30克 青木瓜丝 50g 牛油果 0.5个 feda 30g 柠檬 0.25个 橄榄油 少许 盐 少许 黑胡椒粉 少许 煎三文鱼沙拉黑米饭的做法 食材准备 。紫米和红米煮成饭(也看替换成其他粗粮饭） 牛油果切片、小萝卜洗净切片，羽衣甘蓝去杆，撕成小片，青木瓜刨丝。材料放入大人，滴入几滴柠檬汁，撒少许盐、少许黑胡椒提味，再撒点feta 三文鱼排先用厨房纸吸干水分，正反面撒上盐，按摩几下，腌20分钟左右 锅里放少许油，油热后放入三文鱼，不用煎很久，每面煎1分半左右即可（生的也是可以吃的） 煎放一面如图 好啦，营养又减脂的一餐搞定 TAG标签：米饭 三文鱼 沙拉 #
